Главная » Боль в поясничном отделе

Гимнастика при протрузии позвоночника поясничного отдела



ЛФК при лечении протрузий в поясничном отделе позвоночника

Протрузии поясничного отдела позвоночника могут возникнуть у тех, кто занимается физическим трудом. Также протрузии характерны для людей старшего возраста или тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Поясничный отдел, равно как и весь позвоночник, может правильно функционировать только при наличии определенного баланса: умеренные нагрузки и равнозначный отдых. Поясница достаточно укрепленный отдел позвоночника, «износить» ее непросто. Это не шейный отдел, который страдает у каждого второго человека на планете. Для появления протрузий в поясничном отделе, исключая возрастные изменения, нужно наличие одного из факторов:

  • неправильное питание;
  • избыточные физические нагрузки;
  • искривления: патологические лордозы или кифозы;
  • осложнения после инфекционных заболеваний.

Но протрузии позвоночника сами по себе не так опасны, если вовремя их выявить и начать лечение. Если же этого не сделать, они превращаются в межпозвонковые грыжи и тогда проблем со здоровьем не избежать. В лечении любого заболевания позвоночника центральное место отводится лечебной гимнастике. ЛФК при протрузии поясничного отдела позвоночника помогает остановить прогрессирование патологии и восстанавливает привычную подвижность.

Основы ЛФК при протрузиях

  1. упражнения нельзя делать ежедневно;
  2. упражнения запрещены при инфекционных активных формах.

Эти требования обусловлены несколькими моментами. ЛФК и ее упражнения стимулируют активность кровоснабжения, при наличии активной инфекции кровь разнесет ее по всему организму. Это чревато дополнительными осложнениями. Касательно кратности занятий немного проще. Позвоночник должен не просто получать помощь. Задача упражнений ЛФК поясничного отдела в том, чтобы заставить позвоночник вернуться в нормальное состояние. Гимнастика только помогает выполнить эту задачу путем расслабления мышечного слоя, улучшения кровотока и стимуляцией. Но все остальное поясничный отдел должен выполнить самостоятельно.

Упражнения для позвоночника можно сравнить с компьютерной программой. В поясничный отдел закладывается программа, которая принуждает отдел запомнить ее и выполнять.

Перед началом упражнений необходимо немного разогреть позвоночник и мышцы. Для этого специалист подбирает нужные упражнения. Весь комплекс составляется только индивидуально. Он состоит не только из упражнений ЛФК для поясничного отдела. Обычно включают элементы для всех отделов позвоночника.

При протрузиях все упражнения надлежит выполнять нежно и плавно. Запрещены любые попытки силового выполнения упражнения при появившейся боли. При протрузиях выполняются только те элементы, которые комфортны для поясничного отдела. К другим можно вернуться чуть позже.

Упражнения для поясничного отдела

При протрузиях упражнения должны снимать напряжение, и приучать позвоночник к правильному распределению нагрузки. Хорошее упражнение, позволяющее выполнить оба эти условия: «кошка».

Нужно принять позу кошки, встав на колени. Сначала прогибаемся вниз и поднимаем голову, затем выгибаем спину и опускаем голову. Если есть возможность, можно сделать подобие вытяжки позвоночника: стоя на четвереньках, потянуться на руках вперед. Движения плавные, не надо рывков. Вспомните, как это делает обычная кошка и старайтесь создать точную копию ее движений.

Лечь на спину и напрячь мышцы пресса. Одновременно приподнимать ноги и отводить их влево, затем вправо (обе сразу). Это упражнение ЛФК для поясничного отдела не такое простое, особенно для тех, у кого слабый пресс. Поэтому количество подходов определяется по своим возможностям. Не надо любой ценой делать сразу по 10-15 раз. Начните с 3-5 раз, со временем количество просто увеличивается.

Снять боль и перераспределить нагрузку тела можно простым упражнением. Положить подушку на стул и лечь на нее. Вес свой распределить так в процессе, чтобы не было перевеса ни вперед, ни назад. Обе части корпуса должны быть уравновешенны.

Такое упражнение полезно особенно при защемлениях нерва и протрузиях в поясничном отделе. Лечь на пол, вытянуть ноги. Затем сначала левую ногу согнуть и постараться максимально повернуть вправо, затем также проделать в правой ногой. Несколько подходов помогут быстрее освободить корешок и уберет болезненность.

Роль дыхания в ЛФК при протрузиях

При выполнении упражнений обязательно следить за своим дыханием. Оно обязано быть ровным и спокойным. Если занятия вызывают тахикардию или удушье, необходимо прекратить и обратиться к своему специалисту или к кардиологу. При протрузиях и других заболеваниях позвоночника могут быть вовлечены в патологию:

Серьезная нагрузка при протрузиях идет на сердечно-сосудистую систему. Если во время занятий сильно краснеет лицо или есть ощущение приливов крови в голову, занятия запрещены. В этом случае необходима консультация специалистов. В противном случае можно спровоцировать инсульты или разрывы сосудов. Однако не следует и сильно паниковать, если возникает частое сердцебиение после подъема с пола или нескольких активных упражнений. Если дыхание восстанавливается в течение нескольких минут и не причиняет дискомфорта, то это нормальная реакция организма на нагрузку.

Упражнения ЛФК, полезные при протрузии поясничного отдела

Протрузия – это, в некотором смысле, преддверие грыжи, которое поддается консервативному лечению. Однако для достижения положительной динамики необходимо запастись терпением и силой воли. Четкое и регулярное выполнение всех врачебных рекомендаций, недопущение увеличенных нагрузок на спину и ведение здорового и активного образа жизни, насколько это возможно при протрузии, #8212; это именно то, что позволит со временем избавиться от недуга и забыть о его болезненных проявлениях.

Перед тем, как заняться ЛФК

Одним из основных лечебных мероприятий является выполнение специальных упражнений, которые поспособствуют увеличению двигательной активности позвоночника. Однако на этапе протрузии важно грамотно сформировать комплекс движений, которые бы не усиливали воспаление, а оказывали исключительно лечебный эффект. При этом следует запомнить такие правила:

  • первое время упражнения нужно проделывать минимальное количество раз с небольшой амплитудой (лучше всего, если это будут пассивные движения);
  • сначала можно упражняться только из положения лежа на ортопедической кровати средней жесткости (со временем можно перейти на специальный тренировочный коврик, если во время занятий на нем не начинаются боли в пояснице);
  • между упражнениями нужно отдыхать пару минут (однако воду пить запрещено, лучше сделать вдох-выдох и немного полежать в расслабленном состоянии);
  • при появлении болей нужно прекратить занятие и сделать себе отдых на несколько дней, пока полностью не уйдет болевой синдром.

По возможности желательно ходить на специальные курсы с тренером, который не только покажет полный комплекс упражнений, но и проследит за их правильным выполнением. Эффективность таких занятий в 5-8 раз выше, чем при самостоятельном лечении посредством ЛФК.

Упражнения, которые показаны при протрузии

Далеко не все упражнения лечебной гимнастики разрешены при протрузии. К примеру, наклоны и сильные повороты лишь усилят воспалению, и поспособствуют скорому выпадению диска. А вот вытяжение оказывается достаточно эффективным. Оно может выполняться по-разному, но самый простой случай предусматривает вис на турнике или шведской стенке. Иногда специалисты советуют делать упражнения с помощью специальной скамьи для прогибов, но это лишь, если протрузия на ранней стадии.

Во время занятий не следует акцентировать основное внимание на поясничном отделе, поскольку прямое воздействие на зону поражения (имеется ввиду и напряжение при физкультуре и даже массаж) лишь увеличивает воспаление. Нужно постараться делать побольше движений руками, плечами и ногами, что поспособствует улучшению кровообращения и снижению боли.

Самостоятельно генерировать свой комплекс упражнений при протрузии очень опасно, поскольку несколько, казалось бы, простых незаурядных движений могут вызвать серьезные осложнения и увеличить двигательную ограниченность. Поэтому по всем вопросам касательно лечения и выполнения ЛФК, в частности, следует поговорить с врачом. Но увидеть, как проводится самостоятельное домашнее занятие при протрузии поясничного отдела, можно на видео.

Традиционное, спортивное и народное лечение болезни Бехтерева

Этиология и особенности протекания болезни Бехтерева

Современные методы терапии протрузии позвоночника

Если вы долго откладывали визит к врачу, и у вас диагностирован остеохондроз в запущенной форме, не допустите, чтобы к нему добавилась и грыжа. Потому начните вовремя лечение протрузий поясничного отдела. Ведь это заболевание считается первичной стадией развития грыжи. Весь лечебный процесс при протрузии необходимо сосредоточить на удалении дистрофического процесса, возникшего в области дисков позвоночника. Значительные усилия прилагаются для улучшения обменного процесса и кровообращения поясничного отдела.

В поясничном отделе позвоночника протрузии диска возникают чаще всего

Особенности лечебного процесса

Перед тем, как начать лечение, нужно учесть такую информацию:

  • Как выражены клинические проявления и симптомы заболевания позвоночника.
  • Какую степень имеет протрузия.
  • С каким видом грыжи имеем дело: диагностируется диффузная протрузия дисков или циркулярная.
  • Место локализации протрузии. Ведь для поясничного и шейного отдела характерны неодинаковые симптомы. Потому лечение необходимо составлять с учетом этого фактора.

Чтобы удалить симптомы такого заболевания и эффективно лечить саму протрузию, используют следующие медикаментозные средства:

  1. биостимуляторы для улучшения кровообращения;
  2. витамины группы В;
  3. анальгетические средства;
  4. миорелаксанты;
  5. хондропротекторы, используемые для того, чтобы восстановить хрящевую ткань;
  6. противовоспалительные медикаменты, которые назначают в виде инъекций, мазей и таблеток.

При использовании нестероидных противовоспалительных препаратов возникает значительный обезболивающий эффект, который отображается на ткани мышц. Потому нестероиды должен назначать врач, чтобы не произошло потери фиксации мускулатуры в пораженном участке.

Если не беспокоит сильный болевой синдром и неприятные симптомы заболеваний поясничного отдела, можно наносить мазь вольтарен вместо того, чтобы лечить больного общесистемными средствами.

Применение оперативных методов

Для купирования боли прибегают к медикаментозной блокаде

Лечение заболеваний дисков позвоночника оперативными методами не ведет к образованию рубцов и не характеризируется наличием больших разрезов. Если в отдельном участке позвоночника обнаружено выпадение дисков, эту проблему можно лечить, используя малоинвазивное вмешательство. Применяются такие способы:

  • Для избавления от сильной боли, снятия таких симптомов, как нервный отек и спазм мышц, назначают костную блокаду. Лекарственное средство при этом вводят непосредственно в воспаленный участок.
  • Используя гидропластику, жидкость вводят в центр межпозвонкового хряща, используя для контроля рентгеновское излучение. С помощью жидкости удается вымыть поврежденные участки дисков.
  • При лазерной вапоризации прижигают пульпозное ядро, используя лазер. Подходит для применения на ранней стадии заболевания.
  • Чтобы восстановить амортизационную функцию поврежденного отдела, вводят в центр дисков холодную плазму, способную снизить давление. Метод называется #171;нуклеопластика холодной плазмой#187;.
  • Лечебная физкультура

    ЛФК считается одним из популярных методов для того, чтобы удалить симптомы протрузии и значительно улучшить состояние больного. Выполнять лечебные упражнения нужно значительный период времени. Это будет способствовать получению стойкого эффекта. Занятия при заболеваниях позвоночника должны проводиться, основываясь на таких принципах:

    1. Когда наблюдается обострение выпадений дисков позвоночника, не допускаются для выполнения упражнения, которые приводят в движение позвонки на больном участке поясничного отдела.
    2. Лечебная гимнастика должна включать статические упражнения.
    3. Для укрепления мышечной фиксации необходимо выполнять упражнения, которые способствуют усилению сокращения мышц.
    4. Во время занятия пациент не должен ощущать дискомфорта.

    В комплексном лечении протрузии поясничного отдела обязательно должна быть ЛФК

    Перед тем, как начнется гимнастика, на кожу в области поврежденного отдела позвоночника наносят раздражающее средство. Оно усиливает при проведении занятий ЛФК тонические сокращения мышц. Прием способен ослабить симптомы протрузии и принести облегчение.

    Требования к проведению лечебных процедур:

    • ЛФК не должна создавать дополнительную нагрузку на отдел межпозвонковых дисков.
    • После проведения занятий ЛФК не должны возникать осложнения протрузии.
    • Гимнастика должна способствовать фиксации пораженных дисков в нужном положении.
    • Лечение должно сочетаться с другими методиками.

    Все упражнения ЛФК должны быть согласованы с врачом, который ведет лечение заболеваний поясничного отдела. Ведь если гимнастика подобрана неправильно, состояние больного может ухудшиться, а лечение не принесет ожидаемого результата.

    Хорошо при протрузии зарекомендовала себя гимнастика, в которую входят такие упражнения:

    • Упражнение 1: лежа на спине, вытянуть руки по длине туловища, а ноги слегка согнуть. Без задержки дыхания нужно напрягать мышцы живота так, чтобы они становились твердыми. Так проделать 10-15 раз.
    • Упражнение 2: лежа на спине, вытянуть руки по длине туловища, ноги прямые. Приподнимать верхний отдел туловища, не сдвигая с места ног. Находиться в таком положении необходимо 10 сек. Потом плавно вернуться в исходное положение. 10 сек. отдохнуть и проделать упражнение еще до 15 раз.

    Альтернативные практики и процедуры

    1. С целью улучшения кровообращения поясничного отдела проводят лечебный массаж.
    2. Чтобы улучшить чувствительность мышц и привести их в тонус, используют лечение с помощью акупунктуры для восстановления поясничного отдела.
    3. Мануальная терапия способствует улучшению физиологического состояния позвоночника.
    4. Лечение с использованием гирудотерапии способствует улучшению кровообращения в области позвоночника.
    5. Физиотерапия помогает побороть симптомы заболевания, расслабить мышцы и снять боль.
    6. С помощью вытяжения позвоночника можно снизить давление внутри дисков и увеличить расстояние между позвонков.
    7. Лечение методами народной медицины предполагает использование при протрузии средств фитотерапии. Они помогают побороть неприятные симптомы и улучшить состояние больного.

    Все процедуры проводятся только с разрешения лечащего врача. Важно контролировать состояние организма при таких способах лечения. Это необходимо, чтобы вовремя выявить возможные аллергические реакции и индивидуальную непереносимость, например, некоторых трав.

    Источники: http://spinous.ru/diseases/protrusion/lfk-pri-lechenii-protruzij-v-poyasnichnom-otdele-pozvonochnika.html, http://prospinu.com/simptomy/boli-v-poyasnice/uprazhneniya-lfk-poleznye-pri-protruzii-poyasnichnogo-otdela.html, http://artrit-artroz.com/pozvonochnik/protruzija-pojasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html








    Комментариев пока нет!

    Поделитесь своим мнением