Главная » Боль в позвоночнике

При болях в позвоночнике что делать



Мы уже изучили с вами теоретический вопрос, как снять боль в позвоночнике. Тема важная и судя, по комментариям, нужная. Значит, продолжаем разговор. Что значит теория без практики - пустой звук!

Сегодня по многочисленным просьбам мы переходим к практической части и разучим упражнения, которые помогут нам со временем забыть о боли в позвоночнике. Итак,

Что делать при боли в позвоночнике:

  • обязательно обеспечьте себе постельный режим,
  • смажьте болезненное место противовоспалительной обезболивающей мазью ( Диклофенак , Бутадион ) или разогревающей и отвлекающей ( Финалгон , Капсикам . ). Можно наклеить перцовый пластырь.
  • из народных средств отлично помогают капустные листья - нужно приложить их к больному месту и обернуться шерстяным шарфом или шалью.
  • сходите к врачу-невропатологу, проконсультируйтесь, можно ли вам пройти курс мануальной терапии,
  • Если боль острая и сильная, или связана с первыми признаками простуды - вызывайте Скорую . Такого рода боли могут давать и другие болезни: аппендицит, колит, цистит, пиелонефрит.

Чего нельзя делать при боли в позвоночнике!

  • ходить в парную, сауну или лежать в горячей ванне
  • выполнять любые упражнения для позвоночника. В период обострения они могут навредить.
  • есть острое, соленое, копченое, жареное,
  • пить алкоголь,
  • курить.

А теперь, собственно, упражнения, которые вне обострений можно и нужно выполнять

для снятия боли и напряжения в спине:

  1. Делайте медленные повороты головы влево- вправо, вниз-вверх ( по 10 раз)
  2. Очень медленно выполняйте круговые движения головой от левого плеча к правому, затем тоже самое в другую сторону.
  3. Наклоните голову к правому плечу, а левую руку положите на голову. Преодолевая сопротивление руки, очень медленно поднимайте голову, считая до 10. Отдых несколько секунд. Выполняем упражнение в другую сторону.
  4. Опускаем голову вперед, а руки, сцепленные в замок, кладем на затылок. Считаем до 10 и поднимаем голову и разводим локти. Повторяем 5-10 раз.

для снятия боли в позвоночнике и его укрепления:

  1. И.п. стоя. Делаем махи каждой ногой вперед 10 раз, затем в сторону 10 раз.
  2. И.п. стоя. По очереди поднимаем ноги, согнутые в коленях, к груди - 10 раз.
  3. И.п. стоя. Наклоняемся медленно, стараясь расслабить мышцы спины, слегка поболтаем руками и возвращаемся в и.п. так же медленно разгибая спину позвонок за позвонком.

для грудной клетки:

  1. И.п. стоя, руки на поясе, голова опущена на грудь. На вдохе откинуть голову назад очень медленно. Развести плечи, стараясь свести лопатки как можно ближе. На выдохе возвращаемся в и.п. (10 раз).
  2. Встаньте у торца двери, прижав стопы к полу, а руками взявшись за ручки двери. Теперь медленно скользя по торцу, приседаем, стараясь не отрывать пятки от пола. Также медленно поднимаемся. (10 раз).

Естественно, все эти упражнения для снятия болей в позвоночнике нужно выполнять ежедневно во время утренней гимнастики или в течение дня, а не ждать, когда позвоночник нам просигналит, что пора заниматься своим здоровьем. Тем, кто не привык лениться и желает избавиться от проблем с шейным, грудным и поясничным отделами позвоночника, привожу 14наиболее эффективных асан Хатха-Йоги для вытяжения и развития гибкости позвоночника:

Список можно продолжать очень долго, так как практически все асаны йоги так или иначе задействуют позвоночник и способствуют его укреплению.

Совсем для ленивых есть еще одно очень хорошее, но весьма эффективное упражнение, позволяющее избавиться от боли в позвоночнике очень быстро. Это такая скорая помощь на каждый день.

Многие люди, в числе которых могу назвать и себя, на собственном примере убедились в пользе и эффективности упражнений йоги для избавления от болей в позвоночнике. Только сразу хочу предупредить, что заниматься нужно не от случая к случаю, а постоянно. Пусть это будет несколько самых необходимых вам асан, но обязательно каждый день. Не ленитесь. Трудно только в начале пути.

Если вы проводите много времени за рулем, то ознакомьтесь с комплексом упражнений, который можно выполнять прямо в машине. Эти несложные движения помогут снять напряжение в спине и расслабиться в пробке или во время длительного вынужденного ожидания.

Присоединяйтесь, и вы забудете о боли в позвоночнике и вздохнете свободно! - гарантирует Живи легко!

Хотите получать на почту полный бесплатный курс Уроки йоги на Живи легко! в форме аудиоуроков? Тогда оставьте свои данные в форме ниже и получите курс на почту:

А также освойте Целительные практики для позвоночника на DVD:

CPhI India - 10-я Международная выставка ингредиентов и сырьевых материалов для фармацевтической промышленности (Индия, Мумбаи).

CPhI India - 10-я Международная выставка ингредиентов и сырьевых материалов для фармацевтической промышленности (Индия, Мумбаи).

Pharmtech Ingredients - 18-я Международная выставка оборудования, сырья и технологий для фармацевтического производства (Россия, Москва).

CPhI India - 10-я Международная выставка ингредиентов и сырьевых материалов для фармацевтической промышленности (Индия, Мумбаи).

Pharmtech Ingredients - 18-я Международная выставка оборудования, сырья и технологий для фармацевтического производства (Россия, Москва).

Pharmtech Ingredients - 18-я Международная выставка оборудования, сырья и технологий для фармацевтического производства (Россия, Москва).

Pharmtech Ingredients - 18-я Международная выставка оборудования, сырья и технологий для фармацевтического производства (Россия, Москва).

Что делать при появлении болей в спине

В первую очередь, при появлении болей в спине, Вас интересуют способы устранения боли. Однако, подобрать эффективное обезболивающее средство можно только при условии понимания причин возникновения боли.

Если боль возникла после падения или какого-то другого вида физического воздействия, причиной боли может быть перелом позвоночника и/или позвонка. В этом случае, необходимо зафиксировать положение тела и срочно вызвать скорую помощь.

Ещё одной причиной возникновения боли в спине, может быть прострел (люмбаго). Информацию о нём и способах обезболивания при прострелах Вы найдёте на этой странице сайта.

Н емного о лекарствах, применяемых при болях в спине

После того, как Вы справились с болью – необходимо обратить внимание на способы профилактики обострений. Эти рекомендации помогут минимизировать риски повторного прострела и усиления хронической боли в спине.

В том случае, если боли в спине не походят более чем через 1-2 недели после прострела, необходимо пройти обследование у врача и воспользоваться различными видами диагностики, для постановки как можно более точного диагноза.

Перед посещением врача, рекомендуем Вам ознакомится со статьёй, описывающей то, каким должен быть осмотр у врача ( http://spinet.ru/osteoh/dosmotr.php ) Если Ваш лечащий не выполнит тех действий, которые описаны в данной статье, точность постановки диагноза может значительно снизиться.

Общую информацию о методах диагностики остеохондроза и описание некоторых из них Вы найдёте на этих страницах:

После постановки диагноза, врач назначит Вам определенные виды лекарственных препаратов и/или различные методы консервативного лечения. В сложных ситуациях, может быть использовано оперативное хирургическое вмешательство. Так же, операции на позвоночнике применяются при отсутствии положительного результата от применения консервативных методов лечения.

О выборе метода лечения, возможных противопоказаниях, эффективности и риска осложнений Вы можете узнать на этих страницах нашего сайта:

Отдельно, рекомендуем Вам к ознакомлению следующие страницы сайта:

Если помимо болей в спине, у Вас присутствуют боли или нарушения работы внутренних органов, а также, боль и онемение в конечностях – то с помощью таблицы на этой странице, Вы сможете узнать, какой сегмент позвоночника у Вас повреждён. Так же, Вы сможете узнать о возможных последствиях осложнений остеохондроза. К чему может привести продолжение разрушения диска в каждом из сегментов позвоночника.

На тот случай, если боли в спине Вас преследуют долгое время и негативно влияют на Ваше эмоциональное состояние, прочитайте эту статью.

В форуме сайта Вы сможете познакомиться с обсуждением эффективности различных методик лечения остеохондроза на личных примерах посетителей сайта.

В конце многих страниц со статьями, размещены подборки ссылок на исследования по теме этой статьи, ссылки на ветки форума, где обсуждаются вопросы, касающиеся данной статьи и другие, полезные ссылки. Не забывайте обращать на них внимание. Там собрано большое количество полезной информации.

Боль в спине


Под болью в спине подразумевают целый список заболеваний, имеющих общие клинические проявления. Болевые ощущения в области спины испытывают ежегодно до 70% людей из развитых стран мира. В этот показатель входят мужчины и женщины в возрасте 35 #8212; 55 лет. Не является исключением боль в спине и у детей, которая к сожалению, в последние десятилетия спровоцирована длительным сидением за компьютером и минимальными физическими нагрузками, в которые входят занятия спортом.

Боль в спине бывает хронической и острой. Может развиваться внезапно или постепенно, и при этом быть ноющей длительное время, тупой или острой, а также резко возникающей и быстро проходящей. Неприятные ощущения появляются и при спокойном состоянии, и при кашле, во время чихания или неосторожного движения. Это сигнал о том, что в организме начались проблемы с позвоночником и окружающими его мышцами.

Причины болей в спине

В основной массе случаев возникновение боли в спине является результатом повреждений мышц скелетного аппарата. Следующим фактором, из-за которого возникают болезненные ощущения в спинной области – это изменения в позвоночнике, такие как грыжи межпозвоночных дисков. В очень редких случаях, боль появляется вследствие тяжелого заболевания, к примеру, такого как рак кости. Не менее значимую роль имеют опухоли и воспалительные процессы внутренних органов человека. Совсем нередко, предпосылками болевых ощущений считается ишемическая болезнь сердца и стенокардия.

К основным причинам болей в спине относятся:

  • Спазмы мышц;
  • Растяжение связок;
  • Кровотечения в тазу;
  • Инфекции;
  • Метастатический рак;
  • Беременность и многое другое.

Заболевания, вызывающие боль в спине:

  • Кифоз;
  • Сколиоз;
  • Протрузия диска в грудном отделе позвоночника;
  • Остеохондроз;
  • Спондилоартроз;
  • Плече-лопаточный периартроз;
  • Межреберная невралгия или люмбаго;
  • Эндометриоз;
  • Камни в почках и многое другое.

Постоянные (хронические) боли в спине:

Если боль в спине выше поясницы – это типичный признак остеохондроза, причиной которого может быть переутомление, искривление осанки вследствие длительного сидения за рабочим местом. Опоясывающие болевые ощущения, проявляющиеся периодически или постоянно, отдающие в область живота, связаны с опухолями внутренних органов, язвой желудка и панкреатита.

Боль в области поясницы может отдавать также в ноги. Спровоцировать ее могут болезнь Бехтерева, радикулит, межпозвоночная грыжа. Когда спина болит между лопатками, в груди, и при этом отсутствует повышенная температура, среди возможных причин отмечают остеохондроз грудного отдела позвоночника, а также неудобное положение тела.

Внезапно возникающие боли в спине:

  • Проявляются с повышением температуры тела в верхнем отделе при простудных симптомах, туберкулезе и других заболеваниях органов дыхания.
  • Боли в нижней области спины могут быть по причине воспалительных процессов в половых органах. Возникают вследствие таких заболеваний: эндометриоз. простатит. миома и т. д.
  • Резкая боль в спине, которая может быть, как с правой, так и левой стороны – признак проблем с почками или почечнокаменной болезнью.

Что делать при боли в спине?

Существует множество различных методов лечения болезненных ощущений и эффективного купирования симптомов. Чаще всего на начальном этапе терапии врачи рекомендуют к применению таблетки от боли в спине.

Самые эффективные лекарственные средства для избавления от боли – это:

В основном, лечение данными препаратами проходит хорошо и без негативных последствий. Но нужно отметить, что все обезболивающие средства негативно влияют на желудок и не исключена аллергическая реакция на них.

Чтобы снять мышечные спазмы, врач рассматривает и лечение миорелаксантами. Они включают в себя:

Если болезнь протекает тяжело, рекомендуют нестероидные средства. Это в основном лекарственные формы в виде инъекций, либо внутримышечного, либо внутривенного применения.

К таким препаратам относятся:

Также, кроме выше перечисленных методов борьбы с признаками болевого синдрома, могут применяться и местные средства.

К ряду популярных мазей от боли в спине относятся:

Они обладают согревающим, охлаждающим, противовоспалительным, регенерирующим, обезболивающим, рассасывающим действиями.

В отдельных, очень тяжелых случаях, рекомендуют наркотические лекарственные препараты в целях обезболивания. Чаще всего их прописывают при раковых заболеваниях и опухолях.

К наркотическим средствам относят:

Хирургическое вмешательство

Хирургическое вмешательство может рассматриваться в том случае, если боль в спине вызвана грыжей межпозвоночного диска, стенозом позвоночного канала, или пояснично-крестцовым радикулитом, которые никак не отвечают на лечение медикаментами либо физиотерапию.

Другие способы лечения

На данном этапе развития человечества существуют и альтернативные методы лечения, такие, как йога, массаж, иглоукалывания. Мануальная терапия, акупунктура, либо массаж при боли в спине становятся все более модными.

Для основной массы людей, данные способы имеют все шансы существовать и могут быть полезны, так как любой из нас сильно реагирует на боль, не оставляя ее без внимания и ищет различные способы для ее облегчения.

Профилактика болей в спине

К профилактическим методам по предотвращению появлению боли в спине относят:

  • Занятие лечебной физкультурой, посещения бассейна либо тренажерного зала;
  • Не поднимать и не носить тяжести перед собой. В случае подъема груза не использовать рывков, а делать это плавно;
  • Спать на ортопедических матрасах и жестких поверхностях;
  • Вести здоровый образ жизни и следить за весом;
  • Использовать только удобную мебель для работы;
  • Выбирать удобную обувь с устойчивым невысоким каблуком;
  • Следить за осанкой.

Информация о схожих заболеваниях:

Боль внизу живота

Источники: http://jivilegko.ru/krasota-i-zdorove/izbavlyaemsya-ot-boli-v-spine/kak-snyat-bol-v-pozvonochnike-prakticheskie-rekomendatsii, http://spinet.ru/m_chto_delat.php, http://pro-simptomy-lechenie.ru/bol-v-spine/








Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением