Главная » Чем снять боль в пояснице

Боль пояснице при беременности ранних сроках



Боль в спине и пояснице во время беременности

Почему у беременных болит спина и поясница?

Болит ли поясница при беременности?


К сожалению, примерно ¾ женщин к концу срока отвечают на этот вопрос утвердительно.

Боли в спине при беременности настолько обычное явление, что в большинстве случаев даже не рассматриваются как патология, они то, что беременной приходится пережить как часть процесса на пути к материнству. Лишь в немногих случаях ломит спину при беременности по какой-то действительно серьёзной причине.

В большинстве случаев при беременности ноет поясница только лишь из-за того, что теперь вам приходится носить значительный вес, и при этом нагрузка на мышцы спины ложится не так как раньше. Беременные женщины легко узнаваемы по походке и осанке, они ходят, чуть откинув корпус назад, походка кажется немного неуклюжей.

Механизм развития

Боль в пояснице при беременности может возникнуть на различных сроках. Ошибочно думать, что на ранних сроках гестации спина женщины не подвержена определенным нагрузкам. Так почему же женщины часто жалуются, что у них «ноет» поясница или болит копчик при беременности?

Действие увеличенной в размере матки

Все дело в том, что полость малого таза, где находится матка, имеет небольшой объем и ограничена со всех сторон костными и мягкотканными стенками. Поэтому, если в полости матки происходит какой-либо объемный процесс, в том числе и беременность, то это не может не сказаться на внутренних органах, суставах, связках, которые вплотную прилежат к растущему образованию.

— гормональные изменения. Происходит расслабление и расширение межпозвоночных связок, а также недвижимых тазовых суставов. Это подготовка к будущим родам, которая вызывает неприятные болевые ощущения. По истечению определенного периода времени боли стихают. Активная работа спинных мышц, в связи с ослаблением брюшных мышц приводит к поясничным болям;

— увеличение матки. На последних сроках при вынашивании малыша матка начинает давить сосуды, нервозные окончания, которые находятся неподалеку от позвоночника;

— высокие каблуки. Они дают позвоночнику сильную нагрузку, поэтому стоит о них отказаться;

Также боль в пояснице на ранних сроках беременности может возникнуть из-за смещения центра тяжести, которому способствует растущий животик. Чтобы удерживать равновесие, будущие мамочки инстинктивно разводят плечи и вытягивают шею вперёд. Такое положение увеличивает нагрузку на поясничный отдел позвоночника и, как результат, возникает боль. Ситуация обостряется, если беременная ранее страдала сколиозом, остеохондрозом, атрофией мышц и другими заболеваниями костно-мышечного аппарата. При пассивном времяпровождении может возникнуть боль, отдающая в нижние конечности. Эти боли вполне естественны, но могут доставлять серьёзные неудобства.

Если боли в пояснице на ранних сроках беременности сопровождаются жаром. отёчностью, тёмной уриной и мигренью, скорее всего, это сигнализирует об обострившихся инфекционных или воспалительных процессах в почках, мочеполовой системе или желчном пузыре. В таком случае нельзя заниматься самолечением, а следует немедленно обратиться к врачу и сдать анализы. При спазматическом характере боли, которая охватывает не только поясничный отдел, но и паховую область, медик, в первую очередь, заподозрит мочекаменную болезнь или почечные колики.

В случае радикулита боль в ноге, как правило, сильнее, чем боль в области позвоночника. Также нередко бывает иррадиация боли ниже колена и даже в пальцы ног. Характерны ощущения покалывания и онемения нижних конечностей. В тяжелых случаях пояснично-крестцового радикулита может быть онемение в паховой области и даже в области половых органов. Также могут быть нарушения акта мочеиспускания или дефекации. Если вы думаете о радикулите, то не занимайтесь самолечением, а срочно отправляйтесь к неврологу.

Что возможно предпринять для облегчения боли самостоятельно?

Длительный постельный режим не полезен, если у вас боли в спине во время беременности, он даже может ухудшить положение. Вам необходимо понемногу укреплять мышцы спины, а нахождение в постели только еще больше их ослабит.

Самостоятельно вы можете научиться правильно двигаться, так, чтобы снизить нагрузку на позвоночник. Для этого учитесь подниматься из наклонного положения с полусогнутыми в коленях ногами, не напрягая при этом мышцы спины.

Заболевания почек, помимо болей в пояснице, дает знать о себе дополнительными сигналами:

Боль в спине при беременности может возникнуть уже с первых недель, с 7 недели беременности. Боли в норме незначительны, не очень должны беспокоить, они больше походят на дискомфорт, если же вы их замечаете, то нужна консультация врача. Болит спина на ранних сроках беременности по разным причинам, некоторые могут быть серьезны.

Со второй половины срока беременности приходят другие боли, они связаны с перераспределением нагрузки. Боли в спине на 21 неделе беременности и позднее — это боли усталости, если вы раньше много двигались, были спортивны, то вы с ними не столкнетесь. Такие боли вызывают лишь небольшой дискомфорт. Другое дело — боли перед родами.

Обеспечьте себе достаточно отдыха.
Старайтесь хорошо высыпаться. Если вас мучает бессоница, попытайтесь отдыхать днем. Даже если вы не можете уснуть, заставьте себе полежать некоторое время в течении дня, чтобы дать спине возможность расслабиться.

Правильно поднимайте предметы.
Всем известно, что беременным женщинам нельзя поднимать тяжелые предметы. Но даже при подъеме легких предметов необходимо делать это так, чтобы не навредить позвоночнику. Всегда сгибайте колени и никогда не наклоняйтесь вперед с прямой спиной. Поднимая что-нибудь с пола, обязательно садитесь на корточки. Не стесняйтесь попросить о помощи. Объясните старшим детям, что вы пока вы вынашиваете их братика или сестричку вы не можете брать их на руки.

Поддерживайте форму.
Старайтесь не набирать больше веса, чем это рекомендуется (не более 15 кг. к концу беременности). Регулярно делайте упражнения и гуляйте каждый день. Это поможет вам укрепить мышцы ног и спины. Также хорошая физическая форма и выносливость вам очень пригодятся при родах.

Следует также учитывать, что беременность приводит к повышенной потребности в кальции, который необходим для формирования организма ребенка. Дефицит кальция может привести как к нарушению формирования скелета малыша, так и проблемам в здоровье матери. Неприятным последствием может быть остеопороз, который способен стать причиной болей в спине и повышенной хрупкости костей. В связи с этим необходимо соблюдать полноценную диету и при необходимости восполнять недостаток поступления кальция путем приема специальных препаратов. Однако избыток кальция также может приводить к проблемам (например, считается, что может возрасти риск образования камней в почках). Поэтому обсудите диету и необходимость в дополнительном приеме лекарств со своим врачом.

Что делать? Как себя вести во время беремененности? Какие упражнения полезны? Об этом отдельная статья.

Поделиться с мамами:

Боли в пояснице по ночам и утром

Почему болит живот на раннем сроке беременности

Боль в спине по утрам

эффективные способы борьбы и профилактики

Боли в пояснице при беременности - Статьи - Беременность

Боль в пояснице при беременности на ранних сроках

Часто женщин в начале беременности мучают боли в области поясницы. Эта боль может исчезнуть совсем после 20-21 недели беременности.

В ряде случаев боль в пояснице возникает из-за того, что поддерживающие связки и диски смягчаются под влиянием увеличения выработки прогестерона. Случается, что боль в пояснице возникает из-за инфекционной болезни мочевого пузыря. Также боль возникает благодаря перемещению центра тяжести, ведь в животе женщины растет и развивается ребенка.

Лучшим способом избавления от болей в пояснице на начальных сроках беременности является комплекс физических упражнений. Тренировки, начатые раньше, быстрее уменьшат признаки болезненных ощущений в пояснице. Благодаря упражнениям тело беременной женщины будет поддерживаться в тонусе, а во время родов потуги будут более хорошими, что облегчит сам процесс.

Повышенное внимание должно уделяться осанке. Неправильное положение осанки также может способствовать возникновению боли в пояснице. Беременная должна постоянно следить за тем, как она сидит и ходит. Это поможет легче справляться с болью в пояснице, особенно в начале беременности. Положение спины должно быть прямым по отношению к плечам. Сутулиться нельзя ни в коем случае.

На поздних сроках беременность боль в пояснице возникает из-за увеличения живота и более интенсивного развития ребенка. Чтобы справиться с дополнительной тяжестью, женщине приходится сутулиться. Возникшее напряжение вызывает боль в пояснице.

Беременной женщине необходимо достаточное количество сна и отдыха. Нервное напряжение и стрессовые ситуации необходимо избегать. Иначе ситуация с болевыми ощущениями в пояснице может ухудшиться.

Комплекс основных физических упражнений можно дополнить позами йоги, они способствуют уменьшению боли в пояснице. Во время беременности разрешен специальный вид массажа, он также способствует уменьшению боли. Сильные, не проходящие боли в пояснице требуют обязательной консультации доктора. Врач назначит необходимое физиотерапевтическое лечение, уменьшающее боли.

Источники: http://sablan.ru/beremennost/9-bol-v-spine-beremennost.html, http://ladym.ru/publ/beremennost_i_rody/bol_v_pojasnice_pri_beremennosti_na_rannikh_srokakh/11-1-0-823








Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением