Главная » Чем снять боль в пояснице

Боль в пояснице во втором триместре



Поскольку гормоны беременности ослабляют суставы и связки, кото рые крепят тазовую кость к позвоночнику, вы можете сейчас испыты вать боль в спине, если долго ходите, сидите или стоите, наклоняетесь или поворачиваетесь. Ваша увеличившаяся матка, растянувшись, также ослабляет мышцы брюшного пресса, меняет осанку и добавляет дополнительную нагрузку на спину. Еще одна причина боли в нижней части спины — растущий ребенок и то давление, которое матка оказы вает на нерв. Скорее всего, боль в спине проявит себя, если у вас были подобного рода проблемы в прошлом — избыточный вес, пониженный Тонус брюшной мускулатуры, если вы носите двойню или тройню и если это не первая беременность.

Во время беременности у вас могут быть два типа боли в спине — в сочетании или по отдельности: люмбальная боль (прострел) (назы ваемая так, поскольку она берет начало в люмбальном нижнем отде ле позвоночника) и заднетазовая боль, берущая начало в задней обла сти таза.

Прострел вы могли ощущать и не будучи беременной. Эта боль локализуется в позвоночнике в районе поясницы или чуть повыше. Иногда она отдает в ноги. Она возникает, если вы долгое время стоите или сидите на одном месте, резко встаете или поднимаете тяжести, и усиливается ближе к ночи.

Еще большее число беременных женщин ощущают боль в задней области таза. Эта боль локализуется ниже прострела, она ощущается в области ягодиц — в одной или обеих. Иногда болит также задняя поверхность бедер. Ее провоцирует активная физическая нагрузка. Она возникает, если вы энергично ходите, поднимаетесь по лестнице, залезаете в ванну или выбираетесь из нее, встаете из низкого кресла, поворачиваетесь в кровати с боку на бок или поднимаете тяжести. Уси лить ее может положение тела, при котором согнуты колени, а тулови ще наклонено вперед — когда вы сидите в кресле или наклоняетесь к столу во время работы.

Этот тип боли часто путают с защемлением седалищного нерва. Настоящее ущемление седалищного нерва наблюдается только у одной беременной женщины из ста, а по-настоящему острой она быва ет еще реже. (Защемление седалищного нерва вызывается грыжей позвоночного диска в нижней части позвоночника.) Обычно при защемлении седалищного нерва ноги болят гораздо сильнее, чем спина, боль отдается ниже колена, и вы чувствуете онемение или пока лывание в ногах — иголочки .

У вас могут возникнуть проблемы с мочеиспусканием с острой сим птоматикой (если вы думаете, что у вас защемление седалищного нерва, обратитесь к своему врачу, если боль сочетается с потерей ощущения наполненности мочевого пузыря, обратитесь к врач)' (немедленно]).

Есть несколько способов, чтобы облегчить или предотвратить бо ли в спине.

Попытайтесь спать на боку с подушкой между ногами или исполь зуйте покупной валик для беременных, чтобы поддерживать ноги и живот. Осторожней вставайте с постели: сгибайте ноги в коленных и бедренных суставах, когда перекатываетесь на бок и когда спускаете ноги с кровати, опирайтесь на руки.

Начните заниматься физическими упражнениями для укрепле ния мускулатуры, поддерживающей спину и ноги — в том числе и мышцы брюшного пресса. Идеальное упражнение — плавание, поскольку оно укрепляет мышцы живота и спины без излишней нагрузки на суставы и связки. Хорошая вещь также аэробика в воде. Не делайте ничего, что причиняет вам боль, и избегайте упражнений с большой нагрузкой.

Стойте прямо. Чем больше живот выдается вперед, тем это слож нее, но попытайтесь держаться так, чтобы ягодицы были подобраны, а плечи — развернуты. Беременные женщины по мере роста живота начинают сутулиться, что дает дополнительную нагрузку на позвоноч ник.

Если в силу необходимости приходится сидеть целый день, дер жите спину прямо и поднимайте ноги на табуреточку или другой низкий предмет мебели. Не оставайтесь на одном месте долго. При мерно каждый час вставайте и прогуливайтесь у рабочего места или выходите в перерыв прогуляться.

Носите удобную обувь и забудьте пока про высокие каблуки. По мере того как растет живот и центр равновесия сдвигается, каблуки еще больше способствуют этому. (Добавьте ко всему повышенную вероятность того, что вы можете споткнуться и упасть.)

Если нужно нагнуться, предварительно встаньте на колени, а поднимайтесь, постепенно вставая на ноги, чтобы уменьшить нагрузку на спину. Пусть кто-нибудь другой таскает вместо вас тяже сти, сейчас не время окончательно выводить из строя спину. Не тяни тесь за предметами, расположенными высоко, и пытайтесь не делать резких поворотов.

Но если боль уже взялась за вас, вот несколько простых способов ее облегчить.

Теплая ванна или горячий компресс делают чудеса. А если это не сработает, попробуйте холодные компрессы.

Приемы релаксации помогут вам справиться с дискомфортом, осо бенно когда приходит время отходить ко сну, если боль — основной фактор, мешающий вам спать.

Избегайте таких работ по хозяйству, как работа с пылесосом или со шваброй, требующих одновременных наклонов и поворо тов. Если нет никого, кто мог бы вас заменить, старайтесь двигаться всем телом вместе со шваброй, а не наклоняться или разворачивать корпус, чтобы добраться до укромных уголков.

Если у вас боли в задней области таза, старайтесь ограничивать такие виды нагрузки, как восхождение по ступенькам, которое может усилить боль, а также избегайте видов нагрузки и физиче ских упражнений, требующих избыточных движений бедер и позвоночника. Если вы сидите на протяжении длительного времени, попробуйте использовать регулируемый стул, и слегка наклоняйтесь вперед. Поговорите со своим врачом об использовании радикулитно-го пояса, некоторым женщинам он облегчает боль во время ходьбы (хотя некоторым он вообще не помогает, а немногие при его примене нии испытывают еще большую боль).

В случае прострела попробуйте тазовые наклоны, это может облег чить боль в спине, благодаря растяжке, а со временем и укрепления мышц.

Боли в спине при беременности.

С болями в спине при беременности сталкивается примерно 70% будущих мам. Объясняется это тем, что организм женщины уже во втором триместре кардинально перестраивается и готовится не только к вынашиванию ребенка, но и к предстоящим родам. Изменения гормонального фона, в первую очередь, направлены на то, чтобы размягчить кости таза, которые должны стать довольного гибкими, чтобы во время родов через них легко мог пройти ребенок. При этом, естественно, мягкость и эластичность приобретает и позвоночник, который во время беременности особенно уязвим и открыт для всевозможных травм.

Нередки случаи, когда причиной возникновения боли в спине у будущей мамы является неудобная обувь или же неправильная поза во время сидения за столом. Ведь в подобной ситуации достаточно прогуляться по городу на шпильках либо провести день за рабочим столом, чтобы почувствовать тянущую боль в спине на уровне лопаток. Кроме этого, боли в спине при беременности может спровоцировать и достаточно интенсивное развитие плода, что приводит к смещению центра тяжести и к увеличению нагрузок на спину, которая, оказывается, к ним не готова.

Также стоит отметить, что они могут являться следствием развития различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, которые возникли задолго до зачатия ребенка и обострились во время вынашивания плода. К примеру, при беременности нередко дают о себе знать остеохондроз и межпозвоночная грыжа, сколиоз и ревматизм, а также смешение межпозвоночных дисков. Помимо всего прочего, боли в спине во время беременности могут быть вызваны полученными ранее травмами, на которые женщина не обращала внимание.

В большинстве случаев спина начинает болеть у будущих мам во второй половине беременности, когда процессы перестройки организма идут полным ходом. Первые болевые симптомы, как правило, возникают на пятом месяце и, если своевременно не принять неотложные меры, могут сопровождать женщину не только до самых родов, но и после них.

Поэтому очень важно при первых признаках проблем со спиной обратиться к ортопеду, который назначит комплексное обследование и поможет выявить причины появления болевых симптомов. В большинстве случаев, если речь идет о различных болезнях позвоночника, будущей маме предлагают пройти курс лечения, который включает в себя массаж и физиотерапию. В исключительных случаях, когда болезнь серьезно обострилась, для снятия болевых ощущений беременным женщинам прописываются анальгетики, принимать которые следует под строгим контролем врача.

Кроме этого, если речь идет о межпозвоночной грыже, которая представляет серьезную угрозу здоровью будущей мамы и может привести к утрате способности передвигаться самостоятельно, медики рекомендуют хирургическую операцию, которая, однако, далеко небезопасна для малыша из-за использования анестезии.

В случае, когда боли в пояснице при беременности не носят острый характер и появляются эпизодически, специалисты рекомендуют будущим мамам умеренно заниматься спортом и освоить комплекс физических упражнений, которые позволяют снять нагрузку с позвоночника. Кроме этого, всем без исключения беременным женщинам медики рекомендуют спать на ортопедических матрасах, чтобы свести к минимуму риск возникновения болей в спине. Также отличным средством для равномерного распределения нагрузки на позвоночник во время беременности является бандаж, которые можно использовать уже во втором триместре не только для поддержания живота, но и для обеспечения правильного положения спины во время ходьбы.

Стоит также учитывать, что при возникновении острых болей в спине нужно исключить любые физические нагрузки и как можно скорее обратиться к медикам. Первая помощь в таких случаях сводится к легкому массажу спины и подошв ног, принятию парацетамола, который помогает притупить болевые ощущения и при этом не причиняет вреда малышу, а также обеспечению полного покоя для будущей мамы. После того, как острая боль ушла, следует прибегнуть к помощи лечебной гимнастики, благодаря которой можно прекрасно укрепить мышцы спины, которые будут поддерживать позвоночник во время беременности и защищать его от повышенных нагрузок. Недели беременности когда встречается эта проблема: 36, 37 38.

Болит поясница при беременности во втором триместре

С такой ситуацией, когда при беременности, в частности во втором ее триместре, болит поясница, сталкивается практически каждая будущая мама. Причин этому может быть множество. Давайте попробуем разобраться в ситуации и назовем основные из них.

Из-за чего болит поясница во втором триместре?

В первую очередь необходимо сказать, что данное явление может быть обусловлено состоянием гормонального фона в период гестации. Так, установлено, что гормоны, синтезируемые во время беременности (в основном прогестерон ), приводят к расслаблению мышечных структур. Поэтому при выполнении даже незначительных физических упражнений: наклон, ходьба, поворот туловища, женщина может испытывать боль.

Вместе с тем, увеличившийся в размерах плод требует большего пространства, в результате чего растягиваются мышцы брюшного пресса, увеличивается нагрузка на позвоночник. Происходит смещение центра тяжести.

Какие типы боли могут фиксироваться у беременных в области поясницы?

Когда у женщины во втором триместре болит поясница, очень важно понимать, какая это боль. Особое значение данный параметр имеет для врача, т.к. позволяет зачастую определить причину явления.

Так, женщины в положении чаще всего сталкиваются с люмбальной болью (прострел). Локализуется она в области поясницы, иногда и несколько выше данного отдела позвоночного столба. Нередко может отдавать в ноги. Чаще развивается после длительного нахождения в положении стоя, реже сидя.

Второй тип, - это так называемая заднетазовая боль. Локализуется в нижних отделах позвоночника, в области ягодиц. Провоцируется длительной физической нагрузкой, также возникает после ходьбы, подъема по лестнице, наклонов.

Нередко, когда болит поясница во 2 триместре беременности, заднетазовую боль путают с ущемлением седалищного нерва. Однако в случае развития последнего состояния, ноги болят сильнее, чем спина, а боль отдает в область ниже колена. Характерной особенностью является чувство покалывания в ногах, - уколы иголками.

Известно, что рентгеновские лучи, используемые при проведении флюорографии, вредны для человека, поэтому при необходимости проведения у беременной подобной процедуры, естественным образом женщина переживает, как это отразится на ее ребенке.

Известно, что анестезия оказывает не самое лучшее влияние на беременную женщину, а также плод. Между тем, сегодня уже есть варианты безопасных видов анестезирующих препаратов, широко применяемых в стоматологической практике.

Кашель во время беременности, особенно сильный, способен спровоцировать неприятные последствия, поэтому следует справиться с недомоганием как можно скорее. Как победить кашель в период вынашивания быстрым, безопасным и действенным способом, - читайте далее.

Сильнейшее магнитное поле, излучаемое томографом при проведении МРТ, вызывает беспокойство у беременных, ведь мнению многих это не может не оказывать воздействие на плод. Разберемся, так ли опасна процедура для ребенка в утробе матери?

Источники: http://www.mirdetskiy.ru/vashe-zdorove-vtoroy-trimestr/boli-v-spine-vtoroy-trimestr-beremennosti.html, http://on-woman.com/boli-v-spine-pri-beremennosti/, http://womanadvice.ru/bolit-poyasnica-pri-beremennosti-vo-vtorom-trimestre








Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением