Главная » Чем снять боль в спине

Боли в плече спине шее



Болит плечо и шея

Ощущение, когда болит плечо и шея испытывал практически каждый житель нашей страны. Причин для возникновения болевого синдрома достаточно много. Это может быть не совсем удобная постель, продолжительный сон в одной позе, непривычно интенсивные физические нагрузки. В таких случаях дискомфорт не доставляет больших неудобств, а проходит за короткий период времени.

Иные причины возникновения боли в плече, в шее

Боли в плече и шее при миалгии

Но бывает, что интенсивность боли в плече, в шее лишь возрастает. Боль становится практически постоянной, имеет склонность к волнообразному течению. Это должно насторожить каждого человека, и заставить обратиться к врачу, ведь речь может пойти о возникновении онкологической патологии.

Болит и шея и плечо в результате спазма либо воспалении мышц (миалгии). Тогда мускулы болят тупой, ноющей болью, которая носит постоянный характер, а амплитуда движений в суставе уменьшается. Миалгия должна полностью пройти за 5 дней, если этого не произошло, то срочно нужно идти к невропатологу.

Болезненность в плечевом суставе укажет на артроз. Артроз – это хроническая патология суставной поверхности. Деградирует сустав медленно, иногда частично замещается солевыми разрастаниями (остеофитами). Боль усугубляется очень медленно, нарастает после физической нагрузки, может наблюдаться затихание болевого синдрома.

Наиболее часто боль в плече и шее начинает беспокоить из-за развивающегося остеохондроза в 4 и 5 шейном позвонке. При данном заболевании страдает не только сам позвонок, но и кровообращение, и вегетативная нервная система.

Боль в шее, в плече: лечение

Иглоукалывание при боли в шее

Лечебный план выбирают исходя из причин самого болевого синдром, и только после комплексного обследования. Если боль нестерпимая, то назначают обезболивающие препараты. Хороший эффект дают нестероидные противовоспалительные средства, но их назначение должен проводить лишь квалифицированный специалист. Еще показаны следующие лечебные мероприятия:

  • массаж. Применяют его как дополнительный метод реабилитации после болезни;
  • иглоукалывание;
  • сеансы мануальной терапии;
  • лечение укусами пчел. Применяют методику, если боль в плечах и шее имеет постоянный характер. К терапии подобного рода подходят с осторожностью, ибо возможны сильные аллергические реакции.
  • кинезотерапия. Специальный комплекс кинезотерапии, который можно делать дома, быстро снимет болевой синдром;
  • рефлексотерапия.

Помощь вертебролога при боли в шее

Обезболивающие и противовоспалительные мази или гели будут действовать непосредственно на пораженный сустав, мышцы. Местное применение препаратов особенно показано людям с нарушениями работы пищеварительного тракта.

Если исключен опухолевый процесс, тогда для лечения боли в плече, в шее активно принимают самые разнообразные отвары из противовоспалительных трав, мази, компрессы, рецепты которых можно найти в народной медицине.

Грамотный вертебролог обязательно выберет самые необходимые методы и боль в шее и спине отступит быстро. Вы снова почувствуете себя здоровым человеком, только к лечению приступите максимально быстро.

Мышечные зажимы шеи и спины: снятие боли изменением позы

Наиболее частой причиной болей в шее и спине являются хронически напряженные мышцы, причем это хроническое напряжение обычно бывает следствием смещенных позвонков, ущемляющих нервы.

Когда мышца остается напряженной, происходит несколько событий, ведущих к хронической боли. Во-первых, мышцы начинают работать намного сильнее, чем в норме. Вы это замечали, когда сжимали в кулак расслабленную прежде кисть. Все эти лишние усилия приводят к вымыванию из мышц полезных химических веществ.

Если вы некоторое время подержите кулак крепко сжатым, то обнаружите, что он обескровливается. Дело в том, что при мышечных зажимах кровь выжимается из артерий и капилляров мышечного участка. Таким образом, мы подходим к схеме образования этих болей: напряженные мышцы связаны с образованием шлаков, а кровоток недостаточен, чтобы удалить их.

Накопление шлаков начинает раздражать мышцы и этим тоже вызывает боль. Когда головной мозг получает болевые сигналы, он усиливает мышечное напряжение в данной зоне, это еще более снижает кровоток и усиливает боль. Если такая ситуация будет продолжаться, данный участок тела станет болеть постоянно.

Иногда мы приводим сами себя к образованию таких пережатых зон в нашем теле, но, пока это не слишком выражено, дискомфорта не возникает. А потом появляется стресс, который создает добавочное мышечное напряжение, само вызывающее боль. Стоит немного расслабиться, как эта боль прекращается, но данный участок тела остается напряженным и зажатым, так что при каждом следующем стрессе отсюда пойдет новая боль.

Упражнения для шеи и спины помогают снять такие боли путем расслабления мышц, усиления кровотока путем вымывания шлаков из мышечной ткани и выправления смещенных позвонков.

Нижеприведенные упражнения для снятия шейных болей имеют целью снять стресс в области шеи и плеч, а это как раз те области, которые наиболее уязвимы при неправильной осанке. Если вы страдаете головными болями, болями и напряжением шеи и плеч, обратите особое внимание на эти простые упражнения, отнимающие не более 10 минут.

Для достижения наилучших результатов выполняйте их два раза в день, утром и вечером. Если на два раза у вас не хватает времени, лучше делайте их утром после теплого душа. Кроме того, в течение всего дня вы можете сделать ту часть этих упражнений, которая называется самомассажем.

Когда боли прекратятся, составьте себе два или три упражнения из этой программы на каждый день, чтобы они не смогли возвратиться.

СНЯТИЕ ШЕЙНЫХ БОЛЕЙ
(приблизительная длительность упражнения 10 минут)

Многие инстинктивно пожимают плечами, чтобы снять напряжение в этой области. Нижеследующее упражнение надо выполнять медленно, сопровождая его правильным дыханием.

  • Примите естественную позу.
  • Сделайте медленный и глубокий вдох животом, одновременно начиная поднимать плечи.
  • Продолжайте вдох по мере того, как плечи поднимаются на максимальную высоту, а потом отведите их назад.
  • Когда плечи окажутся в предельном верхнезаднем положении, начинайте выдох.
  • Медленно выдыхая весь воздух из легких, опустите плечи, а затем выведите их вперед и опять вверх.
  • С начала нового вдоха повторите движения плеч кверху и назад, а потом выдыхайте, опуская их вниз и выводя вперед.
  • Эти движения надо акцентуировать, но без боли.
  • Не торопитесь, чем медленнее вы выполняете упражнение, тем лучше. Выполняйте каждое упражнение 4 раза.


Теперь пора разогреть шею и плечи, а для этого надо усилить растягивающие движения.

  • Прикоснитесь кончиками пальцев к плечам и, начиная вдох, медленно поднимайте локти кверху и назад. Выдох начинается, когда локти уже совершили широкую дугу, и вы начинаете их опускать и отводить обратно вперед.
  • Продолжайте выдыхать, поднимая теперь локти кверху вперед, так чтобы они соединились перед грудью.
  • Внимание: выдох должен быть закончен, когда локти встречаются перед грудью. Разводя локти и поднимая их кверху и назад, начинайте вдох. Этот цикл повторить 4 раза.
  • Держите перед собою раскрытые кисти на высоте плеч, как будто держите книгу и читаете ее.
  • Делая глубокий вдох, поднимайте кисти, постоянно следя глазами за ладонями так, чтобы голова откидывалась назад. Спину при этом назад не отгибайте. Вы почувствуете ощутимое растяжение под мышками и поперек грудной клетки.
  • Оставляя руки поднятыми до отказа, оставайтесь в этой позе и задержите дыхание на два счета.
  • Делая полный выдох, медленно опустите голову подбородком на грудь так, чтобы к концу выдоха голова свисала совершенно без опоры.
  • Начинайте следующий вдох и, держа руки так, чтобы плечо и предплечье были под прямым углом, отведите локти назад до предела, чтобы полностью расправить и расширить грудь. Задержите дыхание на два счета.
  • Теперь выдыхайте и представьте себе, что вы прыгаете в воду с трамплина, вытягивая обе руки предельно вперед и по-прежнему оставляя подбородок на груди. Задержите дыхание на два счета.
  • Начинайте вдох, возвращаясь в исходное положение (положение чтения ).
  • Заканчивая упражнение, сделайте выдох и снова опустите подбородок на грудь. Досчитайте до двух.


Это упражнение выполняйте 4 раза подряд. Приступая ко второму повторению, поднимите голову к исходному положению и начинайте вдох с поднятием рук. опубликовано econet.ru

Л. Макгилл «Лечебная гимнастика для спины и позвоночника»

1. Растяжение или повреждение мышц и сухожилия плеча.

2. Воспаление сухожилий или суставной сумки (бурсит).

3. Артрит плечевого сустава.

5. Воспаление плечевого сплетения: плексит, обычно дис-когенный.

Способствовать болям в шее и плече может неправильная осанка, неестественная поза во время сна, малоподвижный образ жизни, непривычная физическая нагрузка.

Симптомы при которых необходимо обратиться к врачу при болях в плече и шее:

2. Ощение давления в груди, нерегулярное сердце­биение.

3. Одышка или затрудненное дыхание.

4. Сильная головная боль, тошнота и (или) рвота.

5. Тугоподвижность шеи, плеча, иррадиация болей в шею или вниз к рукам и ногам, ощущение онемения или пока­лывания.

6. Сохранение болей долее 3 дней или их рецидивирование.

7. Серьезная травма, например при падении, после кото­рой движения плеча или шеи невозможны из-за острейшей боли (перелом, вывих).

При травмах и растяжениях необходимо обеспечить покой, применение местных обезболивающих средств. При воспале­нии суставной сумки рекомендуются те же меры, что и при артритах. При плексите следует пользо­ваться для сна плоской подушкой, принимать пероральные обезболивающие средства, проводить вытяжение, в упорных случаях применяется хирургическое лечение.

Рекомендации первостольника при болях в плече и шее.

1. Обеспечить покой для поврежденного плеча, подобрать удобную подушку, валики.

2. В дневное время придать неподвижное положение шее с помощью специальных воротничков (но не более чем на 2 дня).

3. При рецидивирующих болях - заменить высокие подуш­ки на одну плоскую (это требует привыкания), спать на жест­ком матрасе, не спать на животе.

4. Следить за осанкой.

5. Не держать телефонную трубку между головой и плечом.

6. Использовать приспособление (подставки) для чтения ма­териалов при работе на компьютере.

7. Делать физические упражнения с наклонами головы.

Безрецептурные препараты для лечения болей в плече и шее.

1. нестероидные противовоспалительные анальгетики для наружного применения (мази, гели и т. д.):

  • пироксикам (Финалгель);
  • кетопрофен (Фастум гель);
  • мелоксикам (Матарен Плюс );
  • фенилбутазон (Бутадион);
  • диклофенак натрия (Вольтарен, Ортофен);
  • ибупрофен (Бруфен, Нурофен, Миг, Нурофен плюс);
  • этофенамат;
  • индометацин (Метиндол).

2. раздражающие (согревающие) мази, кремы, бальзамы, линименты и т. д. Нафтальгин, Меновазин, Скипидарный линимент, Салинимент, Гэвкамен, Перца стручкового настойка спиртовая, Линимент перцово-камфорный, пластырь перцовый, пластырь разогревающий - Кетонал Термо .

3. пероральные нестероидные противовоспалительные и обезболивающие средства:

  • диклофенак (Вольтарен, Ортофен);
  • ибупрофен (Бруфен, Нурофен, Миг, Нурофен плюс);
  • нимесулид (Нимесил, Найз);
  • парацетамол (Далерон, Эффералган);
  • ацетилсалициловая кислота (Аспирин, Упсарин Упса).

4. комбинированные лекарственные средства: Цитрамон-П, Далерон С, Каффетин.

У детей боли в шее или плече возникают редко, обычно при ушибах. В остальных случаях следует обратиться к врачу. Головные боли и боли в шее могут быть причиной шейной мигрени, боли при которой могут распространяться на затылок, шею и даже на плечо и руки. Шейная мигрень - лечение и профилактика в клинике Эскулап СПб.

Интересные статьи:

Источники: http://spinanezdorova.ru/boli-v-spine/plecho-i-sheya.html, http://econet.ru/articles/136944-myshechnye-zazhimy-shei-i-spiny-snyatie-boli-izmeneniem-pozy, http://www.xn--b1afkidmfaflnm6k.xn--p1ai//04/boli-v-spine-i-shee/








Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением