Главная » Чем снять боль в спине

Боли в спине больно ходить



Почему поясница болит? Что делать?

Резкая и стреляющая, ноющая и продолжительная, внезапная и кратковременная боль в пояснице – это всегда неприятно. Согласитесь, не хочется испытывать ее снова и снова. Ощутив однажды, стоит не просто обратить внимание, а сразу же направиться в медицинское учреждение и обследоваться. Но по мере стихания болевых ощущений мы чаще всего забываем о недавнем дискомфорте. Ведь уже не болит, зачем тратить время и деньги на диагностику. Так думают многие. Однако через некоторое время боль напоминает о себе

Почему поясница болит? Ищем причины

Когда возникают неприятные ощущения в нижней области спины, человек испытывает ужасный дискомфорт. Больно ходить, сидеть, лежать и особенно вставать с постели, менять положения тела. Боль имеет непостоянную природу. Порой она резкая и стреляющая, иногда ноющая, долго не проходит. О нормальной физической активности можно забыть, если поясница болит. Что делать, что предпринять, чтобы избавить себя от страданий? Первое, что нужно сделать – это найти причину, которых может быть очень много. Встаньте на весы и узнайте свой вес. Вы пополнели? Вполне возможно, что именно из-за этого появился болевой синдром. Если человек полный, его вес нестабильный (резко худеет или набирает килограммы), то ответить нетрудно, почему поясница болит. Что делать в этом случае? Конечно, срочно худеть. Вы давите на позвоночник собственным весом. Нагрузка колоссальная. Также причиной может быть неудобная поза. Например, вы долго сидели или стояли в одном положении. Помочь себе в этом случае просто. Сделайте несколько упражнений для разгрузки спины, выполните наклоны и круговые движения. Следует сказать, что часто возникает боль, если продуло поясницу. Что делать в этом случае? Идти в аптеку. Сегодня можно купить множество согревающих кремов и мазей, которые не только избавят от боли, но и снимут воспалительный процесс.

Заболела спина? Это сигнал, а не болезнь

Следует сказать, что боль в пояснице – никак не болезнь. Это своеобразный сигнал нашего тела, оповещающий о начале недуга. Если появились боли в пояснице, что делать, подскажет доктор после тщательного осмотра и диагностики. Дело в том, что неприятные ощущения могут быть связаны с неправильной осанкой и искривлением позвоночника. Вполне возможно, что накануне человек поднимал тяжести, был физически активен. Если работа как-то связана с поднятием грузов, то, очевидно, доктор обнаружит грыжу или развивающийся остеохондроз. Также после травмы, ушиба или удара поясница болит. Что делать? Главное – это не заниматься самолечением.

Вы почувствовали боль внизу спины? Отнеситесь серьезно к этому. Конечно, лучше всего отправиться в медицинское учреждение и проконсультироваться со специалистом. Если вы по какой-то причине решили отложить поход к врачу, тогда придется помогать себе в домашних условиях. Только помните, что самолечение не всегда уместно. Итак, у вас поясница болит. Что делать? Во-первых, наденьте бандаж или пояс, чтобы зафиксировать положение. Это поможет в случае растяжения мышечных тканей в области позвонка. Необходимо ограничить свои движения. Лучше лечь на спину на твердую поверхность и отдохнуть. Врачи советуют прибегать к такой позе в течение нескольких дней, пока боль не исчезнет. Во-вторых, согрейте свою поясницу. Намажьте спину тонким слоем согревающего средства, обмотайте вокруг пояса теплый шарф и лягте под одеяло. Лекарства обещают поднять вас на ноги уже через 12-24 часа. Помогает массаж, но делать его должен только специалист. Кости поясничного отдела очень чувствительны и требуют умелого обращения.

Следует еще раз напомнить, что самолечением заниматься не стоит. Если вам удастся при помощи какого-нибудь народного средства заглушить боль, знайте – это ненадолго. Она вернется. Только доктор сможет выяснить истинную причину ваших страданий и посоветует, как избавиться от этой боли.

Добавить комментарий

Болит спина при длительном сидении?

Боль в спине все чаще преследует молодых

В медицинской практике бывают случаи, когда пациенты жалуются на то, что у них болит спина при сидении. Раньше с такими симптомами к врачам обращались люди старше сорока лет.

Но на сегодняшний день подобные жалобы не редкость и для совершенно молодых пациентов. Чаще всего это связано с малоподвижным образом жизни. Ведь теперь компьютеры заменяют прогулки на свежем воздухе и даже общение с друзьями.

Но помимо этого, существуют и другие причины, по которым болит спина при сидении. Поэтому давайте подробней разберемся в этом вопросе.

Причины возникновения боли

«Когда сижу, очень болит спина». Такие фразы достаточно часто можно услышать от людей, имеющих сидячий образ работы.

Многие из них начинают придумывать различные отговорки, такие как: продуло спину, или растянул мышцы в области поясницы.

Но истинная причина заключается совершенно в другом. Поэтому давайте рассмотрим основные раздражающие факторы, которые приводят к сильной боли в спине при сидении:

При длительном сидении больше всего страдает поясница

  • Заболевания позвоночника, такие как остеохондроз, межпозвоночная грыжа, остеопороз, сколиоз, протрузия или остеоартроз, чаще всего становятся причиной, по которой болит спина при сидении. Это происходит, когда человек, имеющий одно из этих заболеваний, длительное время сидит за столом или компьютером.
  • Нарушения работы мышечной ткани. Часто при мышечном спазме, при котором поражается поясница, возникает сильная боль в нижней части спины. При этом пациенты говорят: «болевые ощущения обостряются, когда сижу». Именно при сидении мышечная ткань больше напрягается, что и провоцирует возникновение болевого синдрома.
  • Инфекционные заболевания, поражающие позвоночник в области поясницы, также могут стать причиной, по которой болит спина.
  • Воспалительные процессы в органах малого таза достаточно часто сопровождаются болями в брюшной полости, иррадируя при этом в поясницу.

Зачастую при неправильной осанке или лишнем весе после длительного сидения страдает именно спина, так как поясница берет на себя большую часть нагрузки, чем и вызывает неприятные ощущения.

Диагностика и лечение боли в спине

Определять причины болей в спине должен врач-диагност

Когда возникает боль в спине когда сидишь, ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, то есть растирать или согревать поврежденную область. Ведь подобные методы могут лишь усугубить ситуацию и привести к серьезным осложнениям. Лучше всего обратиться за помощью к специалистам, которые с точностью смогут установить диагноз и назначить правильное лечение.

Для диагностики нарушений, при которых болит спина, используют рентгенографию, ультразвуковое исследование, компьютерную или магнитно-резонансную томографию позвоночника.

После установления всех причин боли врачи определяют методы лечения. Благодаря современным технологиям и новейшему оборудованию устранить многие заболевания позвоночника можно намного быстрее.

Но кроме этого, получить желаемый результат можно при помощи структуральной остеопатии. Во время процедуры специалист с помощью специальных движений восстанавливает позвоночник и устраняет боль в спине.

Также неотъемлемой частью устранения боли в спине является медикаментозное лечение. Для этого могут назначаться обезболивающие и противовоспалительные средства, миорелаксанты и препараты, улучшающие кровообращение в позвоночнике. После устранения сильных болей в области поясницы используются физиотерапевтические методы, которые включают в себя массаж, магнитотерапию, лазерное и грязевое лечение, а также ударно-волновую терапию.

Как предотвратить появление боли ?

На сегодняшний день, когда большую часть работы многие из нас выполняют на компьютере, предотвратить появление болей при сидении намного сложнее. Но все же существуют основные правила, придерживаясь которых, можно избежать многих заболеваний.

Как правильно сидеть за компьютером

  • Правильно подобранное рабочее место (исключите мягкую мебель, установите правильную высоту стула).
  • Старайтесь даже во время работы следить за своей осанкой.
  • Не находитесь долго в одном и том же положении.
  • Каждый час делайте разминку.
  • Проконсультировавшись с врачом, можно принимать специальные препараты, поддерживающие хрящевую ткань в позвоночнике.
  • Занимайтесь ежедневно утренней гимнастикой.
  • Проводите больше времени на свежем воздухе.
  • Избавьтесь от вредных привычек.
  • Правильно питайтесь и пополняйте свой организм витаминами.
  • Также эффективным методом профилактики заболеваний позвоночника является плавание.

Конечно, если вы имеете сидячий образ работы, избежать различных проблем с позвоночником очень тяжело. Но, во всяком случае, эти правила помогут максимально снизить риск их возникновения.

Ну а если предотвратить болезнь не удалось, не занимайтесь самолечением. Лучше обратитесь к врачу для квалифицированной помощи.

Ведь многие считают, что избавиться от боли в пояснице можно, используя народные рецепты. От травяных компрессов болевые ощущения, может быть, на время пройдут, но основная причина болевого синдрома не устранится.

8 рекомендаций по устранению болей в спине

Наверняка, каждому знакома ситуация, когда от резкого поворота или наклона сводит спину, появляется сильная боль и выпрямление позвоночника доставляет чудовищные муки. К сожалению, это своеобразная «плата» человека за его способность ходить ровно и на двух ногах. Но неужели неприятные ощущения в спине будут преследовать нас постоянно, доставляя массу неудобств и омрачая наше существование?

Давайте попробуем в этом разобраться. Поскольку, на наш организм, не переставая, действует сила тяжести, то позвоночный столб все время находится в напряжении, он как бы сдавлен, особенно, если мы проводим большую часть своей жизни в статичном положении. Кроме того, позвоночник получает большую нагрузку во время поездок в общественном транспорте, так как он постоянно сотрясается.

Чувство онемения в ногах и руках, повышенная утомляемость и слабость – это первые симптомы проблем с позвоночником, которые нельзя оставлять без внимания. Как помочь самому себе, если неожиданно вашу спину «прострелило» и вы почувствовали резкую боль? Для начала, необходимо выяснить точную причину возникновения боли, пройти МРТ, а затем приступать к лечению. Однако, предотвратить возникновение заболеваний позвоночного столба, все-таки, возможно.

Достаточно выполнять некоторые нехитрые рекомендации:

1. Движение – жизнь

Старайтесь следить за своим весом и поддерживать свое тело в хорошей физической форме. Для этого сделайте физические упражнения – нормой, больше двигайтесь, проводите меньше времени в статичном, сидячем положении, выполняйте в течение дня легкие упражнения. Чем больше вы тренируйтесь, тем крепче ваши мышцы, и тем сильнее ваш организм.

2. Скажите «нет» курению

Содержащийся в сигаретах никотин, разрушает нормальный водный баланс в организме, делая межпозвоночные диски хрупкими, таким образом, они становятся уязвимыми для различных недугов и нарушений.

3. Старайтесь сидеть и ходить с ровной спиной

В течение дня многим из нас приходится находиться в сидячем положении. Поэтому так важно делать это правильно, не нагружая лишний раз спину и позвоночник. Если вы работаете перед компьютером, то разместите его так, чтобы экран находился четко перед вашими глазами, со слегка наклоненным верхом. При этом наклон стула должен быть таким, чтобы нижние конечности свободно располагались под столом под углом девяносто градусов к полу.

4. Используйте ноутбук и телефон по минимуму

Считается, что ноутбук – не очень удачное изобретение с точки зрения эргономичности и удобства. Мобильные телефоны #8212; не на много лучше в этом отношении, ведь во время пользования телефоном мы невольно закидываем голову набок, что приводит к нарушениям в шее. Поэтому рекомендуется использование гарнитуры.

5. Делайте короткие перерывы, если работа предполагает долгое сидение в одном положении

Лучше, если это будут кратковременные перерывы, чем один большой, ведь так спина не успевает перенапрягаться, а нагрузка на позвоночник распределяется более равномерно. Пройдитесь несколько минут по улице или помещению, таким образом, вы снимите лишние напряжение с хребта.

6. Обратите внимание на то, как вы спите

Правильный сон – это сон, лежа на боку, жесткость матраса при этом должна быть высокой. Так называемая, «поза зародыша» снимает напряжение с позвоночного столба, которое накопилось в течение вашего рабочего дня. Если вы положите между ног подушку, то снимите также напряжение с коленных суставов.

С медицинской точки зрения, самая «неправильная» поза для сна – лежа на животе, ведь она увеличивает нагрузку на хребет в несколько раз.

Обращайте внимание даже на минимальные неприятные ощущения в спине, постарайтесь принять лежачее напряжение и расслабьте спину. Примите болеутоляющие препараты. Если же вы почувствовали чувство онемения в конечностях, то обязательно обратитесь за консультацией к специалисту.

7. Постарайтесь ускорить процесс реабилитации

Если болевые ощущения в спине не позволяют вам двигаться, попробуйте «дать поработать» спине в так называемом, безопасном режиме, то есть во время плавания в бассейне или прогулок пешком. Таким образом, вы разгрузите позвоночник, не рискуя ухудшить общее состояние.

8. Уменьшите нагрузку и определенные движения

Не напрягайте спину, не наклоняйтесь, держите спину прямо. Если вы ходите на тренировки в зал, то не стоит делать вертикальные жимы и приседы с весом, а также жимы на плечи и упражнения на пресс. Не рекомендуется также бегать.

Источники: http://www.syl.ru/article/99950/pochemu-poyasnitsa-bolit-chto-delat, http://spinheal.ru/problemyi-spiny/bolit-kogda-sidish.html, http://tvoyaspina.ru/zabolevaniya/boli-v-spine/10-rekomendaciy-po-ustraneniyu-boley-v-spine.html








Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением