Главная » Чем снять боль в спине

Боли в спине что делать



Что делать при болях в спине

Кто из нас не испытывал ноющую боль в спине. Обычно сразу начинается паника и напрочь забываешь о всех советах и рекомендациях, просто все вылетает из головы.

Конечно, лучше сразу обратиться к специалисту. НО, как правило, она возникает к ночи или ночью, и первым делом нужно облегчить себе состояние упражнениями. которые снимут напряжение и зажим в мышцах.

Ноющая боль в спине

Хочу поделиться с вами советами немецкого специалиста в области комплексного лечения разных заболеваний спины- профессора Дитриха Грененмайера.

  • Нужно задуматься в первую очередь о снижении своего веса, если таковой имеется. Ведь это лишняя нагрузка на позвоночник.
  • Постоянно тестируйте себя, напряжены вы или нет. Скиньте на пол несколько диванных подушек. разуйтесь, и босиком медленно и расслабленно ходите по этим подушкам, пока не почувствуете расслабление. Еще при напряжении нужно сразу наклоняться, побыть немного в таком положении. Почти всегда это помогает.
  • Для спины лучшее- это танцы! Во время танца движения дают расслабление мышцам, они расслабляются, происходит разрядка.
  • Также ходьба с палками, лыжи и плавание помогут при болях в спине. Нежелательно заниматься такими видами спорта, которые требуют внезапных поворотов: бадминтон, горные лыжи, сноуборд, гольф и теннис.

Очень важно поддерживать соединительную ткань!

Для лучшего обеспечения обмена веществ и доставки всех необходимых питательных веществ костям, мышцам, нервам и межпозвонковым дискам очень важна соединительная ткань, которая состоит из жидкости и волокон.

Коллаген является основным веществом для мышц, сухожилий, связок, суставных капсул, хрящей и межпозвоночных дисков.

Соблюдение диеты и режима пития поможет иметь хорошую здоровую соединительную ткань.

Полезно пить достаточное количество жидкости, так как она выводится при обмене веществ. Самое главное — избежать окисления, потому что ткань становится неупругой и это приводит к воспалению .

Это происходит, когда вы употребляете слишком много животного белка, белой муки, спирта и сахара.

Советы как помочь себе при болях в спине

  1. -Даже если вы имеете боли в спине-нужно двигаться! Двигайтесь в любом случае, только осторожно! При движении мышцы наполняются кровью, имунные клетки достигают болезненной части тела быстрее, и быстрее происходит заживление.
  2. -При острой боле в спине обеспечьте охлаждение! Заверните кубики льда в полотенце и прикладывайте к больным местам. Охлаждение болезненной зоны можно проводить каждые два часа. Холод стимулирует кровообращение, а оно в свою очередь расслабит мышцы и снимет напряжение.
  3. -Можно использовать наоборот тепло, теплый душ или инфракрасную лампу, или теплую ванну. Особенно это помогает при хроническом заболевании, тепло облегчит боль.
  4. -Хотя первое правило гласит оставаться в движении, все таки надо попробовать найти позу, при которой можно снять болевые точки. Попробуйте расслабиться с гимнастическим мячем . можно лечь на плоскую поверхность, подложив под шею свернутую подушку. Или под колени подложить свернутое одеяло.
  5. -Используйте согревающую мазь в болевых точках, содержащие кенийский перец. Но очень осторожно, и если только боль присутствует больше двух дней!
  6. -После использования примите душ, иначе действие переходит к другим частям тела, или на слизистую
  7. -Воспользуйтесь мягкими обезболивающими! Такими как парацетомол, салициловая кислота, но все остальное должен назначить врач!
  8. -Массаж болевых точек! Возьмите теннисный мячик и делайте им массаж на болевые точки. Прикосновение к коже активизирует рецепторы, которые дают сигнал на нервные окончания. Можно делать массаж с маслом лаванды или другим эфирным маслом .
  9. -Правильно дышать! Тот. кто дышит правильно. автоматически расслабляет мышцы спины. Убедитесь, что у вас спокойное, глубокое дыхание. положив руку на живот.
  10. -Не оставайтесь в постели больше двух дней. Постельный режим делает мышцы жесткими, поэтому быстрее возвращайтесь к нормальному распорядку дня.

Ноющая или острая боль в спине вбивает нас из нормальной жизни, так что прислушайтесь к этим советам.

В следующей статье я расскажу вам об упражнениях при болях в спине.

Причины появления болей в спине

Боль в спине #8211; это симптом ряда заболеваний травматического, дегенеративно-дистрофического и инфекционного происхождения. В список этих патологий попадают проблемы позвоночника: остеохондроз. грыжи межпозвонковых дисков, травмы и т.д. А также патологии внутренних органов. Источником болевых ощущений могут быть межпозвонковые диски, спазмированные мышцы, связки позвоночника, околосуставные ткани.

Прежде всего, можно рекомендовать проверить, усиливается ли боль в спине при покашливании. Если этот симптом имеется, мы можем предполагать наличие межпозвонковой грыжи. В данном случае появление боли в спине указывает на то, что посредством приведения в тонус организм осуществил мышечную блокировку возможного повреждения в районе позвоночника, чтобы обездвижить это место и исключить возможность повреждения спинного мозга.

Остановимся подробнее на механизме возникновения боли, поскольку межпозвонковая грыжа все чаще является ее источником. От спинного мозга между телом и поперечным отростком позвонка отходит так называемый нервный корешок. Часто полагают, что боль происходит вследствие давления грыжи на нерв, однако это неверно. Сдавливание нервного корешка грыжей происходит редко, только когда последняя имеет уже большой размер.

Однако, чаще всего давление грыжи на нервный корешок не происходит. Анатомически межпозвонковый диск состоит из наружного фиброзного слоя и внутреннего пульпозного ядра. Если по каким-то причинам позвонок расположен неровно, то приложенные к диску нагрузки вызывают растрескивание фиброзного слоя. Это приводит к смещению пульпозного ядра через дефекты фиброзного слоя. Нервы, находящиеся внутри, проводят импульсы, проявляющиеся болью в теле. И вследствие этой боли, спазмируются межпозвонковые мышцы. Боль и следующая за ней мышечная реакция имеет свое целью блокировку травмированного места с тем, чтобы повреждение не развивалось дальше вплоть до разрыва грыжи.

Спазмированные мышцы сдавливают кровеносные сосуды. Поскольку давление крови в венах ниже, то они пережимаются более сильно. Равновесие между притоком-оттоком крови сдвигается. Образуется отек тканей, который и оказывает давление на нервы. Возникает сильная боль, ограничивающая движение. Для полноты картины напомним, что импульсы, передаваемые по спинномозговым нервам, управляют внутренними органами и обеспечивают функционирование ВНС. Сдавливание нерва окружающими тканями оказывает влияние на его проводимость и соответственно, функционирование висцеральных органов

Что делать при острой боли в пояснице?

Безусловно, необходимо обращение к врачу, который определит причину, порекомендует медикаментозную терапию, направит при необходимости к специалисту травматологу-ортопеду, невропатологу либо ревматологу. Как временная мера, если боль вызвана грыжей? Может быть применена терапия, включающая местно нанесение мазей с охлаждающим эффектом противовоспалительного действия, таких как финалгель или фастум-гель, например. Внутрь рекомендуется принимать любые НПВС, с учетом противопоказаний к их применению. Объектом выбора в качестве обезболивающего средства может быть лейкопластырь «Олфен». В открытых источниках встречаются упоминания о лошадином геле двойного охлаждающе-согревающего действия, например, гель «Зоо VIP», содержащий эфирные масла. Вначале ощущается эффект охлаждения, а затем происходит согревающее действие, благодаря чему расширяются сосуды, восстанавливается кровообращение, спадает отек.

Однако, все это, так называемая терапия отчаяния, поскольку если имеется симптом усиления боли в спине при покашливании, пациент нуждается в оперативном лечении. В открытых источниках мы встречаем ссылки на возможность остеопатического воздействия при наличии грыжи межпозвонкового диска, однако здесь требуются дальнейшие исследования и доказательства.

Если боль в спине при покашливании не усиливается, можно использовать большой арсенал разнообразных методов, медикаментозных, мануальных, остеопатических и аюрведических. Возможно применение анальгетиков, НПВС, миорелаксантов, противоотечных препаратов, различных мазей как охлаждающего, так и согревающего характера. Хороший эффект дают паравертебральные инъекции дексаметазона, особенно в случае боли, связанной с артрозом межпозвонковых дисков.

Показана электростимуляция по продольной линии препаратом, типа Амплипульс, являющимся в первую очередь обезболивающим средством, особенно при корешково-компрессионном синдроме. Хороший эффект производит электрофорез с анестезирующими веществами. Неплохо зарекомендовали себя приборы электронейростимуляции, такие, как Диа Дэнс. Предметом выбора могут быть так называемые метамерные инъекции #8211; введение минимальной дозировки лекарственных веществ в биологически активные точки.

Упражнения и рекомендации при болях в спине

Итак, какова общая схема действий при болях в спине?

  • Рассматривая механизм возникновения боли, можно утверждать, что мышечный спазм вызывает накопление молочной кислоты. Потому схема терапии, прежде всего, включает выведение метаболитов с помощью, например, массажа .
  • Применение местных или инъекционно препаратов #8211; стабилизаторов мембран – дексаметазона либо гидрокортизона.
  • Возможны миорелаксанты, например мидокалм.
  • После этого необходимо убрать отечность препаратами типа серрата. Таким образом, устраняется сдавливание корешков нервов, и значительно ослабляются болевые ощущения.
  • Затем желательно парентеральное применение витаминов группы B #8211; медиаторов нервной системы, которые согласно последним исследованиям, имеют также противоболевой эффект. Наличие такого эффекта особенно ценно, в связи с тем, что применение рекомендуемых НПВС нередко отвергается рядом пациентов из-за побочных эффектов со стороны ЖКТ. Возможен пероральный прием витаминов, желательно не менее 1, 5 месяцев.
  • Заключительным этапом терапии может быть использование хондропротекторов, таких как артроверт (если ваш возраст до 40 лет) и артроверт форте в более старшем возрасте.
  • Рекомендованная физиотерапия включает в себя электрофорез, ультразвуковое воздействие, магнитотерапию.

Вытяжение на доске, расположенной под углом 30 градусов, с грузом на поясе весом 1-2 кг на протяжении 10-30 секунд имеет хороший терапевтический эффект, однако здесь, как, впрочем, и во всех других случаях, нужна консультация вашего лечащего врача.

Что касается упражнений, то главное, как всегда, это предупреждение развития патологии. Умеренная физическая активность – это прекрасная профилактика появления болей в спине. Тренажерный зал под контролем опытного тренера, плавание, прогулки позволят вам избежать серьезных проблем со здоровьем.

Следите за осанкой. Хорошая осанка заметно уменьшает нагрузку на позвоночник.

Если у вас сидячая работа, используйте удобное кресло, поддерживающее спину.

Не допускайте излишнего увеличения веса. Полнота увеличивает нагрузку на позвоночник

Правильно поднимайте тяжести. Если вам необходимо перемещать тяжелые предметы, сгибайте колени и старайтесь держать спину прямо.

Интересно почитать

Спина болит, что делать?

Спина болит, что делать, прямо не знаю! Многие из нас, задавались этим вопросом, и не могли найти на него достойного ответа. В причинах такого состояния мы, уже, разбирались на страницах статьи «Почему болит спина», опубликованной ранее на нашем сайте. На страницах данного материала мы предложим вам комплекс мер эффективного противодействия выраженному болевому синдрому в вашей спине. Итак, начнем.

Если вас застигли боли в спине, что делать вы не знаете, то, не откладывая, обращайтесь к врачу. В том случае, если у вас нет такой возможности, воспользуетесь одним из наших, опубликованных ниже, советов.

Сильно болит спина? Что делать?

Если вас настигла острая боль в спине (прострел), и вы не знаете, что делать, то, в первую очередь, постарайтесь не спеша занять горизонтальное положение в постели или на полу. Так, вы избавите от нагрузки межпозвоночные диски. Чисто экспериментально, выберете для себя ту позу, в которой вами будет легче переноситься боль в спине. Иногда, эта поза на боку с поджатыми коленями (эмбрион), иногда, поза с согнутыми в коленях ногами лежа на спине. Постарайтесь провести в жесткой, если есть возможность, в ортопедической кровати, 1-3 дня, вставая с нее при необходимости, и не делая при этом, резких движений.

Не увеличивайте, искусственно, сроки такого постельного режима. Находясь в лежачем положении при болях в спине более 2-3 суток, вы рискуете запустить механизм ослабления спинных мышц, и замедлить процесс регенерации в позвоночном столбе. Также, не злоупотребляйте ношением ортопедических корсетов. Их постоянное ношение не показано.

Теперь, когда мы разобрались с особенностями постельного режима больного, у которого болит спина, поясница. Что делать, кроме того, чтобы отлежаться в постели, он не знает, давайте перейдем к вопросу, о медикаментозном лечении таких состояний.

Обезболиваем, расслабляем мышцы

Обычно, для снятия болевого синдрома в спине врачи рекомендуют прием нестероидных, противовоспалительных препаратов, которые снимают воспалительные процессы в мышечных и костных тканях. В первые дни обострения принято назначать внутримышечный прием диклофенака, ортофена, мовалиса, найза, ибупрофена и подобных им препаратов. В том случае, если в течение первых 3-х суток такого лечения ваше состояние не улучшается, то обращайтесь к врачу.

Помимо противовоспалительных препаратов, следует принимать миорелаксанты, которые помогут снять спазм, и позволят улучшить тканевое питание в пораженной области. Как правило, такими препаратами являются сирдулад и мидокалм. Их прием, вместе с противовоспалительными препаратами, не должен продолжаться больше 7 суток. Мы намеренно не публикуем информацию о точных сроках приема препаратов, и количестве доз таких лекарств. Такие решения должен принимать врач, после вашего осмотра, руководствуясь общей картиной вашего болевого синдрома, и его последствий. В любом случае, есть ли у вас возможность обратиться к врачу или нет, не принимайтесь за самолечение, когда болит спина. А, если вы на него решились, то строго следуйте инструкциям по применению препаратов, и обязательно проконсультируйтесь в аптеке с фармацевтом, обращая особое внимание на побочное действие таких препаратов, как миорелаксанты и ПНВП.

Если сильно болит спина, и что делать, когда под рукой нет препаратов для приема внутрь, вы не знаете, то стоит вспомнить о применении противовоспалительных средств наружно. Во избежание развития аллергических реакций, на мази и кремы с противовоспалительным и обезболивающим эффектом, нанесите их в небольшом количестве на ограниченный участок кожи, и пронаблюдайте реакцию.

Болит спина? Не забывайте о физиопроцедурах и массаже

Помните, что к активным физиопроцедурам и массажу стоит прибегать, лишь в стадии затухания болевого синдрома, иначе, вы рискуете усугубить свое положение, и спина заболит снова.

Мерой скорой помощи физиотерапевтического характера, которая сможет облегчить ваше состояние, когда болит спина, может стать сухое тепло, приложенное к больному месту (можно холод, только ненадолго). Практически, для этих целей можно использовать грелки или же бутылки, обернутые полотенцем. Будьте осторожны, чтобы не вызвать ожоги кожи или обморожение тканей.

В тяжелых случаях, сильно болит спина и что делать с этой болью, вы уже не знаете, не одно средство не помогло, может помочь медикаментозная блокада с ведением лекарственных препаратов в околопозвоночные ткани. Такими препаратами являются противовоспалительные и обезболивающие препараты, иногда гормоны.

В любом случае, ответ на вопрос болит спина, что делать, один: «Лечить». Лечить и не надеется на то, что боль сама пройдет.

Источники: http://betana.ru/zdorovye/chto-delat-pri-bolyax-v-spine.html, http://www.ayurveda-info.ru/boli-v-spine-i-poyasnitce.html, http://elhow.ru/zdorove/spina-1/spina-bolit-chto-delat








Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением