Главная » Грудной остеохондроз

Упражнения с палкой при грудном остеохондрозе видео



ЛФК с гимнастической палкой

Лечение при шейно-грудном остеохондрозе – процесс сложный и трудоемкий. И в комплекс процедур для устранения неприятных симптомов и остановки деградации хрящей и дисков входит не только медикаментозное лечение. Для того, чтобы обратить процесс вспять и создать все необходимые для этого условия, необходимо регулярно выполнять ЛФК.


Упражнения назначаются врачом индивидуально, и комплекс зависит от того, какой отдел позвоночника стал проблемным. Но одинаково хороший инструмент, помогающий при всех патологиях спины – гимнастическая палка. При помощи этого снаряда эффективно восстанавливается позвоночник при поясничном и шейно-грудном остеохондрозе. Упражнения с гимнастической палкой позволяют задействовать в физкультуре сразу несколько групп мышц и ограничивать амплитуду движений, что очень важно, если позвонки периодически смещаются.

Необходимость лечебной гимнастики

Прежде, чем говорить о том, насколько необходимы для спины упражнения с гимнастической палкой (см. на видео), напомним о том, что лечебную физкультуру нужно выполнять лишь в тех случаях, когда вы полностью избавились от болевого синдрома. Эффект достигается только в том случае, когда позвоночник полностью расслаблен, а этого можно достичь лишь при полном покое, когда все движения сведены к минимуму.

Лечебная гимнастика при остеохондрозе очень часто позволяет достичь большего эффекта, чем медикаментозная терапия. Единственной рекомендацией для этого может быть только то, что комплекс обязательно должен быть составлен тренером или врачом. Выполняя упражнения с палкой по определенной специалистом методике, можно добиться следующих результатов:

  • Максимально расслабить мышечный корсет спины для дальнейшего лечения;
  • Укрепить позвоночный столб, одновременно расширив расстояние между проблемными позвонками;
  • Нормализовать кровообращение, питание позвонков;
  • Скоординировать работу внутренних органов;
  • Укрепить и повысить иммунитет.

Кроме того, упражнения ЛФК при шейно-грудном остеохондрозе значительно повышают эмоциональный уровень пациента, что позволяет создать необходимое настроение и желание для дальнейшего лечения.

Гимнастический комплекс с палкой

При остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника рекомендуется ряд упражнений с гимнастической палкой (см. видео). Почему в комплексе используется именно этот снаряд, и какие именно результаты можно добиться, используя его?

Палка при выполнении ЛФК способствуют перераспределению нагрузки на тело, и вносит разнообразие в комплекс (см. видео). К тому же, предмет этот является доступным и универсальным и подходит для занятий в специальных залах, в домашних условиях и даже на улице. В обычных гимнастических комплексах этот снаряд принято считать общеразвивающим. Однако при лечении остеохондроза он выполняет вполне конкретные задачи – расслабляет мышцы спины проблемных отделов, подготавливая организм к последующему лечению, или используется в профилактических целях.

Шейный остеохондроз с применением комплексных подходов в лечении, со временем практически не дает о себе знать. А гимнастика с палкой предусматривает четыре основных упражнения (см. видео) и десять-двенадцать дополнительных. Еще раз обращаем внимание на то, что комплекс составляется исключительно специалистом.

Основные упражнения

  1. Исходное положение – стоя, ноги стараться держать на ширине плеч. На вытянутых вперед руками удерживаем палку, совершая вращательные движения то в одну, то в другую сторону. (10-12 раз);
  2. Остаемся в том же положении. Удерживаем палку в руках (стараемся охватить концы снаряда). Выполняем, так называемый «пропеллер». Попеременно приводим палку из горизонтального в вертикальное положение (10-12 раз);
  3. То же положение. Упражнение связанно с дыханием, поэтому регулировать частоту выполнений должен врач или тренер. На глубоком вдохе поднимаем вытянутые руки с палкой вверх, на выдохе опускаем. (4-6 раз);
  4. Исходное положение – стоя, руки с палкой подняты вверх. На вдохе – сгибаем тело в пояснице, касаясь палкой пола, на выдохе – принимаем исходное положение. (5-7 раз).

Дополнительный комплекс можно просмотреть на видео, расположенном под статьей. Обязательно помните о том, что эта лечебная физкультура, как и любые другие активные упражнения не должна доставлять вам дискомфорта и болевых ощущений. Как только вы почувствуете, что гимнастика доставляет вам неприятные ощущения, приостановите выполнение упражнений и обязательно обратитесь за консультацией.

Обязательным условием выполнения гимнастики с палкой является подготовка к ней. Совместно с врачом рассчитайте уровень допустимой для вас нагрузки. Если проблемный отдел – шейный, обязательно учтите стадию. Перед выполнением комплекса обязательно проветрите помещение, оденьте чистую спортивную одежду из натуральной ткани и удобную легкую спортивную обувь. Увеличивайте нагрузки плавно, регулярно консультируясь со специалистом. И самое главное – это регулярность проведения занятий. Только в этом случае гимнастика с палкой даст свои результаты.

Пожалуйста оставьте комментарий!

Грудной остеохондроз, упражнения лечебной гимнастике (3 фото+видео).

При грудном остеохондрозе просто необходима лечебная гимнастика. Есть серия специальных упражнений при остеохондрозе грудного отдела позвоночника, которые очень похожи на упражнении при поясничном остеохондрозе. Выполняя эти упражнения вы предотвращаете или замедляете развитие остеохондроза в целом. После регулярных занятий лечебной гимнастикой улучшается работа внутренних органов, самочувствие и настроение тоже значительно улучшается. К тому же укрепляется мышечный карсте. Упражнения следует делать регулярно и ежедневно, упражнения можно делать на протяжении всего дня, но в вечернее время предпочтительней для достижения максимального эффекта. Упражнения нужно делать не спеша и плавно без рывков. При сильных болевых ощущениях следует заменить упражнение на другое при котором боль меньше или вообще отсутствует. Так, что хотите хорошее здоровье, занимайтесь спортом. Существует множество видов упражнений при остеохондрозе грудного отдела позвоночника. Мы рассмотрим некоторые из них. Комплекс упражнений с палкой 1.

Схема упражнений 2

Упражнение 1-е. Станьте прямо, опустите руки в низ, наклоните голову вниз, ноги на ширине плеч и расслабьтесь. Постойте так 2-4 мин.

Упражнение 2-е. Станьте прямо, сожмите руки в кулаки, плавно заведите руки за спину, надавливая руками позвонки. При вдохе выгнете грудь вперёд, надавливая тыльной стороной кисти на позвонки и плавно двигайте кулаки вверх вдоль позвоночника и вниз. Выдыхая, станьте опять прямо. Повторите упражнение 3-4 раза.

Упражнение 3-е. Упираемся руками в стол или что-то похожее, локти прижимаем к ребрам, при этом ноги не отрываем от пола. Наклоняя туловище к столу, почувствуйте, как растягиваются ваши позвонки. Держите напряжение 7 - 11 секунд. Повторите упражнение 4 - 6 раз. Так же у нас на сайте можно посмотреть интересную статью баскетбол на колясках .

Упражнение 4-е. Стать прямо, руки висят расслабленно. Вращение корпусом в разные стороны. Нужно почувствовать, как натягиваются мышцы спины.

Упражнение 5-е. Сидя на стуле, заведите руки за голову, прогнитесь, держите напряжение 4 - 6 сек. Повторите упражнения 4 - 6 раз.

Упражнение 6-е. Стать прямо, заведите руки за спину и сомкните их в замок, напрягите руки. Поменять положение рук и снова выполнить. Повторите упражнения 6 - 11 раз. ЛФК при грудном остеохондрозе необходима.

Схема упражнений 3

скачать упражнения можно прямо с этой статьи

Видео с упражнениями лечебной гимнастике

При проблемах с позвоночником врачи рекомендуют спать на достаточно твердой кровати. При этом позвоночник отдыхает за ночь и на утро вы себя чувствуете бодро и хорошо.

17 сентября 18:17

Отшельница Агафья Лыкова раскрыла семейную тайну лечения ОСТЕОХОНДРОЗА!

Отшельницу Агафью Лыкову все знают не понаслышке! По всем центральным каналам она стала мелькать из-за своей необычной судьбы. Агафья Лыкова — единственная ныне живущая представительница семьи отшельников-староверов. Это семейство многие века умудрялось сохранять долголетие и идеальное здоровье, живя в тайге, вдали от цивилизации, медикаментов, врачей. Используя силу природы и ее дары они обладали поистине богатырским здоровьем и невероятно устойчивым иммунитетом.

После того. как про Агафью узнала вся Россия, к нам в редакцию стали поступать тысячи писем от телезрителей с просьбой: «Попросите Агафью Лыкову рассказать какой-нибудь секретный рецепт ее семьи.» Все письма были на один лад- каждый хотел получить хотя б маленький рецепт, который поможет улучшить или сохранить здоровье. Ну если телезрители просят, то значит нужно узнать ее рецепты и тайны долголетия. Ведь тысячи россиян не могут ошибаться- если просят, то значит поможет!

Мы с нашей редакцией вновь отправились в тайгу и нашли Агафью. На улице было «-29», стоял жуткий холод, но Агафье было все не почем! Она стояла в легкой кофте, с платком на голове и на одном плече держала коромысло с двумя 10-литровыми ведрами, наполненными водой. А ей, как никак уже 64 года. Мы были поражены: перед нами стояла пожилая женщина, которая просто светилась долголетием и здоровьем.

Пройдя в дом, она начала готовить нам травяной чай. И тут у нас завязался разговор:

- Агафья, многие люди, узнав про Вас, попросили поделиться рецептами Вашего долголетия. Ведь, смотря на Вас, понимаешь, что у Вас есть какой-то секрет. Ну не может человек, в 64 года, живя в таких условиях, не иметь проблем со здоровьем.

- Мой отец и моя мать знали семейные рецепты, которые получили от своих родителей, а те получили от своих. Многим моим рецептам уже сотни лет, ими лечилось все мое поколение.

- Агафья, поведайте, что последнее Вам удалось победить? Вы же такой же человек, как и все россияне. В любом случае Вас что-то могло беспокоить

- Да, я конечно же болела многими болезнями, но я очень быстро от них избавлялась, так как у меня есть моя «семейная книга рецептов». Последнее, чем я хворала- это боли в суставах и спине. Боли были ужасные, причем сырость в помещении только усугубляла мою болезнь. Ноги и руки не сгибались и сильно ныли. Но я от этого недуга избавилась за 4 дня. У меня есть рецепт прабабушки от этой хвори. Так и быть, я Вам его поведаю, пусть народ избавляется от недугов.

После этих слов Агафья открыла свою старую книгу с рецептами и начала нам диктовать состав. Чуть ниже мы расскажем о том, как вылечить остеохондроз за 4 дня! А пока поведаем про оставшийся диалог с Агафьей:

- Как нужно принимать этот отвар?

- Это не отвар. Это чай. Чай из трав. Причем монастырский, так как моей прабабке его посоветовал монах отшельник. Его нужно пить 1 раз в день, по пол кружки. Заваривать не в кипятке а в немного остывшей, чтоб сбор не сварился. Через 4 дня остеохондроз отступит навсегда! Боли в суставах уйдут. Хрящевая ткань восстановится и суставы снова станут гибкими!

-Спасибо Вам, Агафья. Многие россияне теперь навсегда избавятся от боли в суставах и спине!!

Это интервью было сделано 8 месяцев назад и мы долго думали, как поделиться рецептом, ведь состав чая просто так не купишь и не соберешь. В чае содержаться уникальные компоненты, которые произрастают именно в тайге и собирать их нужно в определенный момент. Поэтому мы передали рецепт производителю отваров и лекарственных сборов, чтоб этот чай был доступен всем. Товар производителя полностью сертифицирован и доказал свою эффективность ФГУ НИИ ортопедии. Наша редакция и наш канал полностью ручаются за эффективность Монастырского чая и то, что состав полностью соответствует рецепту Агафьи Лыковой.

Чтоб заказать монастырский чай, по рецепту Агафьи, нажмите здесь

Источники: http://sustavlechit.ru/profilaktika/uprazhneniya-s-gimnasticheskoy-palkoy.html, http://pro-invalidov.ru/invalidy-1-gruppy/12-grudnoy-osteohondroz-uprazhneniya-lechebnoy-gimnastike-3-fotovideo.html, http://kitay-fon.ru/page/Uprazhnenie-s-palkoy-pri-osteokhondroze.php








Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением