Главная » Лечение болей в пояснице

При болях в пояснице в домашних условиях



Как избавиться от боли в пояснице

Необходимо пройти ряд обязательных инструментальных диагностических и лабораторных процедур для выявления причины возникновения болевого синдрома.

Боль в пояснице не всегда означает начало серьезных проблем. Точная структура позвоночного столба реагирует на многие негативные факторы, которые мы получаем с лихвой: травмы, физические перегрузки, гиподинамия, стрессы, да и многое другое. Но тяжелую патологию следует исключить. И только в том случае, когда это сделал специалист, можно задаться вопросом «Как избавиться от боли в пояснице в домашних условиях?»

Массаж в домашних условиях

Массаж издавна применяли как средство, помогающее пояснице обрести былое здоровье. Будет правильно, если вы не станете доверять массаж тем, кто не имеет специального образования. Лучше займитесь самомассажем или аппаратным массажем.

Хорошо зарекомендовали себя игольчатые пластины, которые используют как коврик для лежания, либо фиксирую на поясничный отдел позвоночного столба, как компресс. Они точечно массируют поясничную область, многократно увеличивая приток крови к пострадавшим клеткам, улучшают нервную проводимость. Для самомассажа используют различные механические валики, электрические массажные приборы.

Лечебная физкультура

Правильно подобранный комплекс лечебной физкультуры (ЛФК) может облегчить боль в спине. Чаще всего используют упражнения:

  • для растяжки мышц;
  • с элементами аэробики;
  • с умеренными силовыми элементами.

Старайтесь делать ЛФК лежа, избегая резких наклонов, поворотов. Противопоказаны наклоны туловища с касанием пальцев пола, приседания, поднятие выпрямленной ноги.

Не переусердствуйте! Непомерные физические нагрузки при боли в пояснице способны вызвать усилении ее интенсивности.

Ванны при болевом синдроме в пояснице

Ванны для снятия болевого синдрома

Тепловые процедуры начинают только после посещения врача, когда исключены болезни других органов!

Универсальной тепловой процедурой при поясничных болях можно считать теплую ванну. Посредством процедуры добиваются глубокого прогревания поясничной области. А ведь именно глубокое прогревание значительно увеличит приток крови к страдающим от боли мышцам. В тепле проходит спазм мышечных волокон, что облегчает прохождение импульсов по нервным стволам.

Для процедуры используют настои противовоспалительных трав: зверобой, ромашка, хвоя. Можно использовать солевые растворы для ванн, которые продаются в аптеке. Но подойдет и обычная поваренная солью в концентрации 10 г/л.

Из глубины веков дошел к нам интересный рецепт ванны с добавлением морковного сока. Наши предки чистили корнеплоды, измельчали, отжимали сок и незамедлительно смешивали его с теплой водой 1: 50. Курс 12 ванн.

Компрессы на область поясницы

Компрессами при болях в поясничной области лечились издавна. Сегодня известны сотни рецептов, перечислим самые действенные из них:

  • яблочный уксус и голубую глину смешиваем в равных количествах. Наносим на 2 часа на поясничную область как компресс, затем смыть и лечь в постель;
  • бинт смочить в настойку валерианы и закрепить на спине. Через некоторое время появится чувство жжения, но нужно потерпеть, сколько есть сил. После снятия бинта, кожу тщательно вытереть;
  • 1 ложку меда и 1 ложку уксуса смешить и распределить по самой болезненной области в пояснице. Затем обернуть целлофаном, укутать шерстяным платком и лечь в постель на ночь. Утром все смыть;
  • В аптеке приобрести пластырь. Сейчас достаточно распространены китайские лечебные наклейки, обладающие противовоспалительным и обезболивающим эффектом. Применять как указано в инструкции.

Составы для растирания

Составы для растирания

Если нет возможности ставить компрессы, то для лечения вполне подходят целебные растирания, которые имеют схожее с компрессом действие. Вот некоторые рецепты:

  • водка, мед, сок черной редьки взять в пропорции 1:2:4. Тщательно смешать и аккуратно втереть в кожу поясничной области, стараясь не поранить кожу;
  • готовим крепкий отвар шишечек хмеля. Получившуюся жидкость смешиваем с вазелином 1:4. Втирать как мазь;
  • растирание обычной крепкой водкой в некоторых случаях дает неожиданно хороший и стойкий результат, как после применения дорогих мазей;
  • 2 ложки цветков пижмы залить половиной стакана кипятка. На ночь оставить в термосе. В процеженную жидкость добавить чайную ложку поваренной соли. Тщательно перемешать. Получившийся состав используют для растирания поясничной области.

Питание в острый период болезни

Как ни странно, но питание больного в острый период болезни очень важно. Следует не только обогатить рацион минералами и витаминами, но и исключить все соленые продукты. Вместо чая пить мелиссу, мяту перечную.

Воду для питья заменяют отваром из сельдерея. Приготовить его можно из трех столовых ложек измельченного растения и 650 мл воды. Сельдерей и воду варят 10 мин. Вкус напитка можно сдобрить медом либо соком лимона. Отвар выпить в течение дня как чай.

Использую часть из перечисленных рецептов можно победить поясничную боль в домашних условиях. При выборе способа лечения учитывайте индивидуальную непереносимость, ведь аллергическая реакция может быть непредсказуемой. Оставайтесь здоровыми!

Возникает при остеохондрозе позвоночника и некоторых урологических заболеваниях.

Остеохондроз позвоночника — самая частая причина поясничных болей. Острая внезапная боль в поясничной области, возникающая главным образом после перегрузки при подъеме тяжестей, неловком движении туловища, носит название люмбаго, радикулит (прострел). Боль чаще бывает односторонней, резко усиливается при малейшем движении, кашле, чиханье, натуживании. Больной не может разогнуться, остается в положении, в котором его застигла боль.

Первая помощь. Сразу после прострела рекомендуется лечь на спину на жесткую скамью, пол, согнуть ноги в коленях (подтянуть их к животу), постараться, расслабив мышцы поясницы, прижать поясницу к жесткой поверхности. Часто этот прием предупреждает развитие напряжения мышц поясничной области и уменьшает боли. Затем переберитесь на диван или на стол. Лягте на здоровый бок. Под талию подложите небольшую подушку, чтобы немного прогнуть поясницу в больную сторону. «Верхнюю» ногу (с больной стороны) свесьте с дивана. Разверните голову и плечи в противоположную сторону, «выкручивая» туловище, как белье. Расслабьте мышцы, чтобы вес ноги растянул мышцы спины на больной стороне. Разверните плечи еще больше, чтобы опущенная нога не касалась пола, и почувствуйте, как при каждом выдохе она опускается еще чуть-чуть. Полежите так 10 минут. На выдохе смотрите, скосив глаза, в ту сторону, куда развернуты плечи — это еще немного расслабит мышцы. Если удастся дотянуться, на выдохе можно немного надавливать на «верхнюю» ногу «нижней» рукой, а на вдохе — придерживать ногу, не давая ей подняться. Если в пояснице раздастся громкий щелчок, это очень хорошо. При двусторонней боли это упражнение выполняется сначала на одном, а затем на другом боку.

Примите 1—2 таблетки любого обезболивающего (анальгина, реопирина и др.) и 1—2 таблетки спазмолитика (но-шпа, дибазол, папаверин). К больному с обострением пояснично-крестцового радикулита нужно вызвать врача. На поясницу ставят грелку, приклеивают перцовый пластырь или ставят горчичники. Через несколько дней боль несколько стихает, становятся возможны движения и ходьба. В этот период назначается физиотерапия, массаж. Показаны лечебная физкультура, санаторно-курортное лечение. Больной остеохондрозом должен ежедневно делать упражнения для мышц спины, ходить пешком не меньше 5 км в день, плавать в бассейне и проходить периодические курсы массажа 1—2 раза в год. Очень важно не напрягать согнутую спину, всю работу делать с прямой спиной. Поднимая что-нибудь, нужно сначала присесть с прямой спиной, взять груз, а потом поднимать его, выпрямляя ноги, при этом спина все время должна оставаться прямой.

При выпадении межпозвоночного диска в сторону спинно-мозгового канала происходит сдавление спинного мозга. Тогда помимо боли появляются нарушения чувствительности и слабость в ногах, иногда и параличи. В таких случаях больных госпитализируют в нейрохирургические отделения, так как может потребоваться оперативное лечение.

Почечная колика. Иногда при избытке солей в моче образуются скопления кристаллов и камни различной формы и величины (см. с. 181). Током мочи они выносятся в мочеточник и могут полностью или частично перекрывать его просвет. Тогда моча из почки не может выйти и переполняет почечную лоханку. Повышение внутрилоханочного давления приводит к нарушению кровоснабжения почки, перерастягивается почечная капсула, и развивается почечная колика в виде приступа сильнейшей боли, которая бывает или схваткообразной, или постоянной, не ослабевающей ни на минуту. Боль в поясничной области отдает вниз по ходу мочеточника: у мужчин в мошонку, у женщин в половые губы. Приступ почечной колики может затягиваться на несколько дней, при этом боль распространяется на подреберье и живот, появляются тошнота и рвота. Длительная почечная колика может сопровождаться повышением артериального давления, а если присоединяется воспаление почечной лоханки, то повышается и температура.

Первая помощь. Больному с почечной коликой можно помочь в домашних условиях. Сначала нужно прогреть область больной почки с помощью грелки, или теплой ванны, или горячего душа. Внутрь можно принять обезболивающее (1 таблетку баралгина), антиспастическое (0,04 г в таблетках папаверина, 10— 20 капель цистенала), белладонну. Если эти меры через полчаса не помогут, нужно вызвать «скорую помощь» для госпитализации больного в стационар, где будет проведено более действенное лечение, а при отсутствии эффекта — оперативное вмешательство. В специализированных стационарах проводится закрытое кам-недробление (литотрипсия) — камни разрушаются в почечной лоханке и выходят в виде песка, не причиняя страдания больному.

Принципы лечения дома при болях в пояснице

Почти все представители взрослой части человечества хотя бы один раз в жизни сталкивались с ситуацией, когда болит поясница. Лечение в этом случае желательно начать как можно раньше, но проблема в том, что такие боли могут сопровождать многие заболевания начиная от болезней мочеполовой системы и кишечного тракта, и, заканчивая патологией позвоночника. Надо отметить, что если боли в пояснице сопровождаются тошнотой, рвотой или повышением температуры, а также нарушениями стула или мочеиспускания, то не стоит лечить это заболевание в домашних условиях, а лучше как можно скорее обратиться к специалистам.

Но почти в 90% случаях причиной таких жалоб являются патологии позвоночника, а именно остеохондроз.

Люмбаго — что это

Часто человек после чрезмерной физической нагрузки или резких движений, поднятии тяжестей ощущает резкую, внезапную боль в поясничной области. Это заболевание получило название люмбаго или как его называют в народе, прострелом. Кроме того, провоцирующими факторами могут стать переохлаждение или сквозняки.

Многие сталкиваются с болями в пояснице и часто у нас нет желания или возможности повести лечение в стационаре. При соблюдении несложных правил, болезнь можно победить и в домашних условиях.

С точки зрения физиологии это заболевание поясницы объясняется довольно просто — из-за резкой нагрузки или воспаления происходит повреждение участка позвоночника и организм, для того чтобы минимизировать потери, реагирует на это его выключением из активной деятельности. Это происходит за счет спазма ближайших мышц, окружающих этот участок. Для того чтобы избежать дальнейших повреждений подобные действия являются оптимальными, но человеку от этого не легче. Мышечный спазм сопровождают сильнейшие боли рвущего, простреливающего характера (благодаря этому и произошло народное название). Как правило, в этом случае человек замирает в вынужденной позе и не может распрямиться. Вызванный врач обычно предлагает госпитализацию, но многие пациенты хотят избавиться от этого заболевания дома и продолжают лечение боли в пояснице народными средствами.

Принципы лечения в домашних условиях

Как правило, избавиться от этого заболевания в домашних условиях можно, ведь основой лечебного процесса и в стационаре, и на дому является физический покой, то есть постельный режим и от того, насколько серьезно человек будет относиться к его соблюдению, во многом зависят и сроки выздоровления, и наличие возможных осложнений.

Если у вас начался приступ

  1. Главное — не стоит паниковать. Не надо делать резких движений и пытаться выпрямиться. Если есть возможность — лучше позвать кого-нибудь на помощь, чтобы вам помогли лечь.
  2. В кровати нужно попытаться найти максимально удобное положение. Лучше если поверхность, на которой лежит больной будет достаточно жесткой. Обычно наиболее удобной позой становится положение на спине с поднятыми и согнутыми ногами, под которые подкладывают подушки. Рекомендуют также и обложить больного подушками по бокам, для того, чтобы исключить случайные движения во время сна.
  3. Обязательно вызовите врача. Даже если вы не собираетесь лечить это заболевание в стационаре, вам будут назначены необходимые обследования, лекарственные препараты и физиопроцедуры.

Главное, что стоит запомнить — для того чтобы избавиться от приступа, не стоит геройствовать и пытаться действовать вопреки боли. В первые дни заболевания лучше постараться совсем не вставать с постели, но если такая необходимость все-таки есть, то лучше воспользоваться следующим алгоритмом:

  • осторожно сползти с кровати так, чтобы встать коленями на пол, а животом и руками опираться на край кровати;
  • аккуратно подняться, используя в качестве опоры кровать или стул;
  • по комнате лучше передвигаться маленькими шагами, двигая перед собой стул и опираясь на его спинку;
  • если попытки подняться вызывают острую боль в пояснице, от них лучше всего отказаться.

Распространенные заблуждения

Вопреки распространенному мнению, для того, чтобы лечить больную поясницу в домашних условиях совсем не нужно интенсивно греть ее. Горячие ванны, сауна, глубоко согревающие мази, такие, как финалгон, в первые дни болезни категорически противопоказаны. Намного больший эффект для того чтобы избавиться от боли даст использование фиксирующего ортопедического корсета, если же его нет, то заменой может послужить свернутая в несколько слоев простыня, обернутая вокруг туловища так, чтобы захватывала поясницу и верх таза. Для того чтобы немного приглушить боль можно использовать отвлекающую терапию. Это может быть грелка, но не горячая, а с температурой только на несколько градусов превышающая температуру тела, то есть 38-40 градусов.

Что же касается обезболивающих препаратов, то использовать их для того, чтобы избавиться от болей нужно крайне осторожно. Не стоит забывать, что снижение интенсивности болей — это следствие лекарства, а совсем не признак выздоровления, и если не брать это в расчет, то, вполне возможно, не только не избавиться от болезни, но и надолго отсрочить выздоровление.

Профилактика болей в пояснице

Если вы уже испытали на себе все прелести болей в пояснице или эта участь, к счастью, вас миновала, профилактические меры помогут не столкнуться с ней как можно дольше.

В первую очередь важно следить за своей осанкой. Правильное положение тела значительно сокращает нагрузку на позвоночник.

Постарайтесь не поднимать тяжелые предметы, а если все-таки пришлось это сделать — не наклоняйтесь за ними, а лучше присесть, при этом держа спину прямо. При необходимости достать что-то сверху не стоит тянуться за предметом, гораздо безопаснее будет подставить стремянку или стул.

Если у вас сидячая работа — позаботьтесь об удобном стуле, спинка которого послужит хорошей опорой для спины.

Следите за своим весом — это может стать очень важным фактором в развитие заболеваний позвоночника и других систем и органов.

Если вы уже столкнулись с подобным заболеванием, то собираясь выполнить какую-либо работу, прислушайтесь к себе — сможет ли организм с ней справиться.

Источники: http://spinanezdorova.ru/boli-v-spine/kak-izbavitsya-poyasnice-v-domashnih-usloviyah.html, http://vmedok.ru/perpom/96-perpomprivnezapzab/868-bolvgivote.html, http://bolit-sustav.ru/gde-bolit/printsipy-lecheniya-doma-pri-bolyah-v-poyasnitse/








Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением