Главная » Нарушение осанки

От него зависит осанка человека



Какой должна быть осанка?

Ни для кого не секрет, что осанка должна быть правильной, так как она обеспечивает те условия, которые необходимы для функционирования органов в организме. Нарушенная осанка влечет за собой проблемы с позвоночником, различные осложнения организма.

От чего зависит правильная осанка?

Правильная осанка может зависеть от состояния позвоночника и от мышц, которые его поддерживают. Наличие очень сильных мышц – это не обязательное условие. Самое главное, чтобы они были правильно развиты.

Иногда, даже у тех людей, которые имеют хорошо развитые мышцы, бывают серьезные нарушения осанки. Хотя, в основном, искривление позвоночника возникает у тех людей, которые мало двигаются и не имеют спортивные нагрузки. В результате, мышцы ослабевают и не могут нормально держать позвоночник. Это и ведет к сколиозу и сутулости.

Как выглядит правильная осанка?

Всем известно, что позвоночный столб человека должен быть прямым. Если смотреть на позвоночник сбоку, то можно увидеть, что в шейном и поясничном отделе он изогнут вперед. Это называется лордозом. В груди он изогнут назад. Это положение именуется кифозом. В результате позвоночник образует букву S, что позволяет правильно распределить нагрузку. Если бы такие изгибы отсутствовали, то это привело к его разрушению.

У всех людей изгибы различные. У кого-то они сильно выражены, а у кого-то намного меньше. Эти изгибы не должны переходить в нарушения.

Сколиоз, как тип нарушения осанки

Под этим названием подразумевается отклонение позвоночника либо в правую сторону, либо в левую. Бывает сколиоз грудного или поясничного отделов.

Наблюдать сколиоз можно не только на позвоночнике. Бывает так, что лопатка или ребро выступают вперед.

Многие путают сколиоз и кифоз. Хотя это совершенно разные нарушения осанки. Кифоз может быть осложнен сколиозом. В таком случае, эту болезнь будут называть кифосколиозом.

Типы сколиоза

В первом случае отклонения от нормы происходят либо в поясничном отделе, либо в грудном отделе позвоночника.

Во втором случае, искривление будет в отделе груди в одну сторону, а в поясничном в противоположную. Получается, как бы, противовес.

При третьем виде искривление идет в три стороны. Встречается такое достаточно редко.

Причины появления сколиоза

Этот недуг возникает в период от десяти до семнадцати лет, когда организм растет. По каким причинам он возникает, врачи точно сказать не могут.

Хотя причины всем понятны. Идиопатический сколиоз возникает из-за того, что ребенок мало двигается, а также, из-за того, что принимает неправильное положение, сидя за столом или компьютером.

Некоторые любят вперед выставлять плечо. Это, также, очень плохо сказывается на осанке. Отсюда возникают нарушения. Несмотря на этот факт, врачи считают, что такое положение тела не приводит к нарушениям осанки.

Иногда нарушения могут возникать и у спортсменов, когда у них работает больше одна сторона тела. Например, такое бывает у теннисистов.

Также, осанка может нарушаться у музыкантов. Например, у скрипачей, так как у них больше задействована одна рука.

Хотя такое возникает не поголовно у всех спортсменов и музыкантов. Решающую роль в этом вопросе играет гибкость мышц и связок.

Те дети, которые постоянно вовлечены в спортивные занятия и меньше времени проводят сидя, страдают реже.

Другие виды сколиоза могут возникнуть из-за синдрома гипермобильности суставов, различных врожденных деформаций, если есть заболевания центральной нервной системы, после различных травматических состояний, если нарушен обмен веществ в организме.

Осанку человек приобретает к 20 годам. Дальше она меняться не будет. Если вы заработали плохую осанку, то исправить ее можно только когда примите меры для этого.

Сейчас развелось очень много мошенников, которые предлагают, якобы, действенные методы в лечение проблем с осанкой. Таким дельцам самое главное продать свой товар или услуги и, чем дороже, тем лучше.

Итак, мы разобрали, какая должна быть осанка у человека и, что влияет на появление различных проблем с ней. Не стоит забывать, что легче предотвратить заболевание, чем лечить.

Читайте так же

Стеноз позвоночного канала – это заболевание, при котором происходит сужение позвоночного канала из-за выпячивания различных костных, хрящевых и мягкотканых структур.

Зачастую миозит не протекает как самостоятельное заболевание, обычно воспалительный процесс переходит на другие прилегающие к поврежденной мышце участки тела – кожные покровы (вызывая при этом дерматомиозит), нервную ткань ( с возникновением нейромиозита)

Головокружение не является нормальным состоянием для нашего организма. Появляться оно может при различных заболеваниях, одно из них – остеохондроз. Как же связаны между собой эти недуги? Чем лечить головокружение, причина которого - хондроз?

Боли в спинной области возникают достаточно часто и подвержены этому люди разных возрастных категорий. Как правило, при обнаружении проблем со спиной большинство пациентов тратят огромные деньги на покупку лекарств и походы к массажисту, однако существует

Остеоартроз - это заболевание суставов, которое не связано с воспалительными процессами, а в основном развивается из-за неправильного распределения нагрузок как на весь опорно-двигательный аппарат, так и на его составляющие.

Значение в жизни человека правильной осанки

Правильная осанка – это не только красивая спина и лёгкая походка. Это ещё и здоровье позвоночника, и всех внутренних органов, поэтому переоценить значение правильной осанки невозможно.

Однако мало кто знает, что ровная осанка не врождённая. Она вырабатывается в процессе жизни человека и на неё одновременно влияет сразу несколько факторов. Так что же влияет на её формирование?

  1. Состояние мускулатуры спины.
  2. Наличие и характер ежедневных нагрузок на область спины.
  3. Состояние кровоснабжения позвоночника.
  4. Качество питания.
  5. Правильность походки.
  6. Выбранная постель #8212; желательно, чтобы это были ортопедический матрас и ортопедическая подушка.

Однако это вовсе не всё, что сказывается на состоянии осанки. Здесь очень важны пол и вес, а также пропорции организма и положение органов. Так, например, при небольшом росте скелетная мускулатура практически не развита, а при высоком, наоборот, она сильно растягивается. Это же касается и избыточной массы. Лишние килограммы часто снижают двигательные и силовые возможности, что приводит к значительным нарушениям позвоночника.

Тест на определение

Значение правильной осанки в жизнедеятельности человека переоценить невозможно. Чтобы оценить состояние позвоночника, достаточно пройти 4 простейших теста.

В первом случае необходимо вплотную встать к стене и оценить промежуток между стеной и позвоночником. Если в пространство, которое образуется между спиной и стеной, не проходит рука, то осанка считается идеальной.

Во втором тесте необходимо оценить, находятся ли на одной прямой горизонтальной линии козелки ушей, плечевой пояс, тазобедренный сустав, колени и голеностопы. При любом отклонении есть основания полагать, что имеются нарушения.

Для того, чтобы определить, правильно расположена ось позвоночника или нет, небольшой грузик привязывается к верёвке, после чего верёвка становится эталоном для измерения этого показателя.

И, наконец, при выраженной степени сколиоза в организме могут наблюдаться изменения, которые довольно просто рассмотреть. Например, это может быть выпячивание или западение грудной клетки, смещение углов лопаток и неправильное расположение пупка относительно центра живота.

Все эти тесты следует проводить каждый год, и делать это лучше всего в кабинете ортопеда. Только опытный врач сможет оценить, не появились ли в процессе жизни у человека те или иные отклонения от нормы и что необходимо предпринять, чтобы избежать дальнейшего развития или появления осложнений.

Физкультура

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки сегодня огромно, особенно если человек постоянно проводит много времени в положении сидя и имеет малоподвижную работу. Очень полезно выполнять такое упражнение, как пружина. Для этого всего лишь нужно представить, что с потолка спускается пружина, которая тянет тело человека вверх. Это упражнение поможет держать спину росно.

Не менее важно следить за осанкой и при ходьбе. Вес на ноги следует распределять правильно, плечи следует выпрямить, спину держать прямой, а грудную клетку развёрнутой. А при уже имеющемся искривлении необходимо прислониться к стене и зафиксировать правильное положение тела, которое использовалось в первом тесте. В таком положении надо оставаться не менее 5 минут.

Значение правильной осанки особенно важно для детей. Неправильное положение тела очень быстро приводит к тому, что позвоночник искривляется, кроме того, страдает и грудная клетка, и конечности, особенно ноги. Причём сколиоз и плоскостопие – это уже крайнее проявление неправильной осанки. Не стоит думать, что осанка – это наследственный фактор. Нет, она вырабатывается на протяжении жизни человека, поэтому, если ребёнок дошкольного или школьного возраста будет с самого начала неправильно сидеть за столом, неправильно стоять или ходить, то его осанка, а значит и походка, и работа внутренних органов будут сильно нарушены.

Хорошая осанка – это показатель здоровья, и не только физического, но и психологического. К тому же, это хороший способ профилактики и лечения всевозможных болезней не только позвоночника, но и многих внутренних органов. И, конечно, это один из важнейших факторов, который потом будет влиять на развитие карьеры человека.

К тому же, этот показатель здоровья человека сегодня изучает не только медицина, но и некоторые другие науки, например, физическая культура, физиология, биомеханика, школьное образование, военное дело.

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

  • Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК. Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей!
  • Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке .
  • 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника - в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе. Очень полезная информация!
  • У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного. шейного и грудного остеохондроза без лекарств.
  • 35 ответов на частые вопросы по здоровью позвоночника - получить запись с бесплатного семинара

    Классный час (8 класс) по теме:
    Моя осанка

    Философы, поэты, музыканты утверждают в своих произведениях, что жизнь – это царство красоты.

    Осанка – это привычная поза непринужденно стоящего или сидящего человека, слово привычная – значит, относится к разряду привычек. Формируется она с раннего детства в процессе роста, развития и воспитания. Правильная осанка делает фигуру человека красивой и способствует нормальному функционированию организма. Какие привычки за время учебы у вас появились? Стоять прямо, спина прямая, голова поднята. Привычная осанка есть у всех нас. Хорошая осанка, в положении стоя: плечи слегка отведены назад, грудная клетка расправлена, а туловище выпрямлено. В положении сидя: спина прямая, голова поднята. Необходимость выработки правильной осанки требуют медицинские показатели. От чего зависит осанка?

    Скачать:

    для коррекционной группы учащихся 8-9 классов.

    Воспитатель РБООУ РХ «Боградская санаторная школа-интернат»

    Раздел «Коррекционная педагогика»

    Цель: Научить понимать красоту человеческого тела.

    Развитие памяти, внимания, мышления.

    Воспитание чувства прекрасного.

    Новые словарные слова: «Осанка», «Критерии», «Стать»

    На доске пословица: «Красен человек статью»

    Оборудование: таблица: «От чего зависит осанка», индивидуальные карточки для пословиц, таблица «Виды позвоночника», карточки. «От чего зависит осанка».

    Использован учебник Н.Б. Коростелева «От А до Я» Москва 1987 год

    Философы, поэты, музыканты утверждают в своих произведениях, что жизнь – это царство красоты. Закроите глаза и представьте себе зеленую поляну, на поляне растут красивые цветы, вздохните глубоко и вдохните аромат цветов. Встряхните свое тело и отгоните от себя надоедливых бабочек. Но рядом с вами друг, и он расстроен неудачей в школе. Помогите ему – ведь он ваш друг. Скажите ему доброе слово. Протяните ему свою руку и крепко пожмите ее.

    Наш час общения называется «Моя осанка».

    Осанка – это привычная поза непринужденно стоящего или сидящего человека, слово привычная – значит, относится к разряду привычек. Формируется она с раннего детства в процессе роста, развития и воспитания. Правильная осанка делает фигуру человека красивой и способствует нормальному функционированию организма. Какие привычки за время учебы у вас появились? Стоять прямо, спина прямая, голова поднята. Привычная осанка есть у всех нас. Хорошая осанка, в положении стоя: плечи слегка отведены назад, грудная клетка расправлена, а туловище выпрямлено. В положении сидя: спина прямая, голова поднята. Необходимость выработки правильной осанки требуют медицинские показатели.

    От чего зависит осанка? (таблица на доске)

    - от подвижности позвоночника;

    -от мощности мышц и эластичности связок спины;

    -от умения правильно ходить, танцевать, прыгать, падать, поднимать тяжести и спать;

    -от качества нашей постели;

    -от желания каждого человека быть красивым и ловким, здоровым, счастливым.

    Дело в том, что если человек постоянно сутулиться, втягивает голову в плечи, часто сидит за партой, сгорбившись, такая осанка с годами входит в привычку и формируется не красивая фигура, человек кажется ниже ростом, чем на самом деле. Человек с не правильной осанкой не может стать хорошим спортсменом или танцором.

    На протяжении всей истории человечества, людей интересовала красота. Они научились выделять, и воспевали особо красивые формы и виды в растительном и животном мире. Люди наслаждались красотой и несли в мир доброту, радость и милосердие. Они научились оценивать красоту человеческого тела. Критерии оценки красоты тела люди брали тоже в мире животных и растений. Люди говорили: «Красен человек статью». Давайте ее повторим тихо, погромче и громко. Как вы ребята понимаете эту пословицу? Ответы учащихся.

    Задание для мальчиков.

    Подберите пословицы и поговорки, которыми сравнивается красота женщины. Например: «Стройная, как береза».

    Такие добрые и красивые слова будем говорить громко и выразительно.

    Гибкая, как верба. Красивая, как роза. Быстрая, как газель.

    Задание для девочек.

    Подберите пословицы и поговорки о мужской красоте. Например: «Стройный, как тополь». Также добрые и красивые слова будем говорить громко и выразительно.

    Сильный, как тигр. Красивый, как лось. Смелый, как лев.

    Ловкий, как тигр.

    Воспитатель: А сейчас я прошу вас подобрать слова для не красивого человеческого тела, например: сутулый, неуклюжий. Ребята отвечают: не ловкий, слабый, кривой.

    Таблица с разными видами позвоночника.

    Воспитатель: Позвоночник – это основа скелета. Скелет очень хрупкий и изящный на вид, весит всего 12-14 килограммов, а выдерживает, как вы знаете, большие нагрузки – это и мешок картофеля и мешок сахара весом 50 килограммов, а спортсмены – штангисты поднимают штангу до 100 килограммов и более. Врачи о молодости человека судят по его позвоночнику.

    Позвоночник состоит из 4 отделов позвоночника, которые состоят из подвижных и сросшихся позвонков. Всего 24 подвижных позвонка и 9-10 сросшихся. Отделы позвоночника:

    1.Шейный – 7 позвонков.

    2.Грудной – 12 позвонков.

    3.Поясничный – 5 позвонков.

    4.Крестово-копчиковый – 5 позвонков.

    Также позвоночник имеет 3 изгиба.

    Можно сказать, что позвоночник – это пружина, которая состоит из полых костяных позвонков, соединенных друг с другом хрящами, дисками и связками. Самое интересное, что позвоночник работает хорошо, когда испытывает постоянные нагрузки, при их отсутствии, связки слабеют, диски деформируются и позвоночник становится жестким и неустойчивым. Иногда появляется боль в позвоночнике. Спина начинает сутулиться, наши легкие (которыми мы дышим) сжимаются грудной клеткой. (показать) Сердцу становиться трудно работать, внутренние органы наши начинают меняться и неправильно работать. (назовите внутренние органы человека, дети отвечают)

    Так почему, нужно нам по утрам делать гимнастику и заниматься спортом. (ребята отвечают)

    Встаньте ровненько. Давайте попробуем дышать, как люди с неправильной осанкой. Обхватите себя руками как можно сильнее и слегка согнитесь. Почувствовали? Выпрямитесь.

    1.Встаньте прямо к стене затылком, плечами и ягодицами, пятками, подтяните живот. Слегка напрячь мышцы, и постоять, сохраняя позу походить по классу. А сейчас вернитесь к стене и проверьте, как вам удалось сохранить положение тела. Молодцы!

    2.Встать прямо, положить на голову книгу, развести руки в стороны подняться на носки. Удерживайте тело в таком положении. Походите! Молодцы!

    На доске висит слово «Позвоночник», давайте его повторим тихо. Погромче и громко. Придумайте из него как можно больше новых слов. Ребята отвечают: звон, ночник, позвони, новичок, пончик, новичок, звонок, звоночек, возник.

    Выдаются карточки с нарисованным позвоночником. Обозначьте отделы позвоночника.

    Карточка с заданием (выбери, нужное).

    От чего зависит осанка человека:

    1.От подвижности позвоночника.

    2.От качества еды.

    3.От качества постели.

    4.От времени года.

    5.От умения правильно ходить, бегать, спать.

    6.От мощности мышечного корсета и эластичности связочного аппарата.

    7.От желания самого человека.

    Давайте вспомним, как называется наш час общения?

    О чем мы говорили?

    Что нужно делать, чтобы быть всегда стройными и красивыми?

    Спасибо! Оставайтесь, ребята, такими же стройными и красивыми.

    Источники: http://www.spina.ru/inf/states/2104, http://vashaspina.ru/znachenie-v-zhizni-cheloveka-pravilnoj-osanki/, http://nsportal.ru/shkola/klassnoe-rukovodstvo/library//03/22/moya-osanka








    Комментариев пока нет!

    Поделитесь своим мнением