Главная » Поясничный отдел позвоночника

Видео упражнений при протрузии поясничного отдела позвоночника видео



Протрузия поясничного отдела позвоночника – методы лечения и симптомы заболевания

Учитывая особенности современной жизни, уберечь свой позвоночник от различного рода заболеваний удается далеко не всем. Виной тому не только естественные возрастные изменения, а и производственные травмы, вредные привычки. Все вышеупомянутые факторы так или иначе могу стать причиной протрузии диска, являющейся одной из наиболее часто встречающихся форм патологических изменений в области межпозвоночных дисков.

Краткое содержание публикации :

Протекание недуга, как правило, обязательно сопровождается неприятными ощущениями в районе спины и поясничном отделе. Малоприятным является и тот факт, что больной долгое время может и не подозревать, что конкретно в его случае что-то пошло не так, ведь до тех пор, пока прилегающие нервы не подвергаются защемлению, боль о себе не дает знать. Как вы понимаете, чем дальше болезнь зашла, тем сложнее ее лечить, и потому любые отсрочки в лечении усугубляют ситуацию.

Протрузия #8212; это постепенное смещение позвонков в сторону

Во множестве случаев течение протрузия позвоночника сопровождается постепенным смещением позвонков сзади, называемым явлением ретролистеза. Если позвоночник человека здоров, его составные части (позвонки ) имеют надежную защиту, роль которых играют специальные хрящевые соединения, называемые межпозвоночными дисками. Совершенно естественно их структура может нарушаться с возрастом человека, путем естественного износа, однако к некоторым людям беда приходит несколько раньше – виной тому различные факторы, значительно ускоряющие процесс. Таким образом, хрящи теряют былую упругость и обезвоживаются, высота межпозвоночных дисков становится гораздо меньше, а потому возрастает шанс их смещения.

Какие существуют стадии заболевания?

  1. Первая стадия протрузии поясничного отдела, называемая дисковым пролапсом. На данной стадии происходит выход студенистого ядра за допустимые пределы и убирание оного во внешние фиброзно кольчатые границы. Так возникает выпуклость в районе спинномозгового канала. Обычно доля пролапса составляет примерно половину всей дисковой окружности.
  2. Вторая стадия – дисковая протрузия, представляющая собой увеличение площади выпуклости, при котором происходит сдавливание позвоночника.
  3. Третья стадия – образование грыжи в области мезпозвоночного диска. когда дело доходит до разрыва фиброзного кольца, а студенистое ядро частично выходит наружу.

Еще: Как бороться с протрузией позвоночных дисков? Советы из интернета

Стоит сказать, что именно поясничный отдел позвоночника в большей мере подвержен появлению протрузий, провоцирующих болевые ощущения.

От чего зависит степень подверженности патологиям пояснично-крестцового отдела позвоночника?

Все дело в том, что поясничный отдел человеческого позвоночника имеет весьма высокую амплитуду движений. Кроме того, человеческий организм так устроен, что центр его тяжесть находится именно в области поясничного отдела, в результате чего и возникает высокая нагрузка. Но как же понять, что у человека протрузия пояснично крестцового отдела позвоночника? Среди симптомов, свидетельствующих о том, что есть признаки:

  • боль и скованность в районе поясницы
  • слабость бедренных и икорных мышц
  • появление пояснично-крестцового радикулита
  • нарушение упругости мышц
  • чувство онемения в области стоп и пальцах ног
  • нарушение мочеиспускательной функции (бывает довольно редко )

В большинстве случаев достаточно назначенного неврологом консервативного лечения при заболевании поясничного отдела позвоночника. Но если протрузия достигла внушительных размеров, без операции уже не обойтись. Протрузия симптомы имеет своеобразные, непосредственно зависящие от локализации недуга, которая дает возможность понять истинную причину возникновения заболевания.

Типы протрузий: нормальная и фораминальная

Как уже говорилось ранее, в основном заболевание появляется в ходе возрастных изменений, ослабляющих межпозвоночные диски. Хрящам необходима влага, иначе теряется былая упругость и способность «принимать удар на себя». Однако в последние годы протрузию можно встретить и у молодого поколения. Неудачный прыжок, падение, неаккуратная езда на автомобиле – все это может стать толчком к развитию заболевания.

Как проходит диагностика и лечение заболевания?

Поставить точный диагноз в данном случае лечащий врач сможет лишь после проведения магниторезонансной томографии. Как же проходит лечение протрузии? Когда заболевание находится на ранней стадии, вылечить его довольно легко при помощи мануальной терапии и, конечно же, остеопатии. Совсем не помешают и занятия лечебной физкультурой. Если же заболевание зашло несколько дальше, все еще могут помочь противовоспалительные препараты и анальгетики.

Еще: Как лечить протрузию шейного отдела позвоночника? Поможет ли йога?

Операция

К счастью, хирургическое вмешательство хоть и практикуется, однако требуется достаточно редко. В большинстве случаев операция нужна при грыже . Лечение проводится путем вытяжение позвоночника и его фиксации – такой метод позволяет уменьшить нагрузку на позвоночник и более эффективно воздействовать на измененный диск. Наряду с этим, прописываются противовоспалительные препараты, которые позволят снять отек и боль. Только после того, как боль уйдет, можно приступать к мануальной и физиотерапии.

УВТ

Ударно волновая терапия имеет особенность лечить без болей и налаживать обмен веществ

В последнее время популярностью пользуется ударно-волновая терапия и лазеротерапия, позволяющие безболезненно воздействовать на пораженные участки позвоночника, одновременно налаживая обменные процессы больного организма. Некоторые врачи практикуют иглоукалывание, позволяющее освободить зажатые нервные корешки. Что касается моксотерапии, то ее применяют комплексно с фитотерапией. Когда у человека протрузия поясничного отдела позвоночника, то упражнения никогда не будут лишними, важно лишь помнить, что такие мероприятия желательно выполнять уже на последней стадии лечения.

Тренировка при протрузиях в поясничном отделе

Видео демонстрирует часть полуторачасового воркшопа коррекционной тренировки:

Пилатес для профилактики и лечения грыжи поясницы

Грыжа поясничного или шейного отдела позвоночника – неутешительный диагноз, который означает, что больному придется в корне изменить привычный образ жизни. Лечение этой патологии предполагает не только медикаментозную терапию, но и занятие плаванием, йогой, лечебной физкультурой.


Снять спазмирование и устранить болевые синдромы можно при помощи лекарственных средств, используя бандаж или воротник шанца. Но чтобы вести полноценный образ жизни, нужно восстановить правильную осанку и укрепить мускулатуру в проблемной области поясничного, грудного или шейного отдела позвоночника. А достигается это только путем выполнения специальных упражнений.

Различия пилатеса и йоги

Подвижность и гибкость деградированных позвонков и восстановление функционала позвоночника можно вернуть, используя лечебный комплекс специальных упражнений, который разработал Джозеф Пилатес. На чем основан метод, кому можно заниматься подобными упражнениями, можно ли совмещать тренировки с занятиями йогой?

В процессе развития и роста организма, вплоть до 20 лет, питание позвонков обеспечивается за счет кровеносной системы. Не зря анализ крови является главным показателем при диагностике любого заболевания. Однако впоследствии полезные вещества доставляются к позвоночнику путем диффузии и питания из прилегающих тканей. При образовании грыжи питательный процесс нарушается, поскольку организм все силы отдает на локализацию и блокирование боли в проблемном отделе. При грыже шейного или грудного отдела происходит смещение и выпячивание дисков, и если патология прогрессирует, чтобы удержать правильную осанку и положение головы, человек вынужден использовать корсет или воротник шанца. Йога и пилатес в специально разработанных при грыжах комплексах ускорят выздоровление.

Методика Дж. Пилатеса основана на восстановлении правильного физиологического размещения позвоночных дисков, нормализуя питание и обеспечивая беспрепятственный доступ веществ к местам развития патологии. В отличие от занятий йогой, пилатес устраняет защемление нервных окончаний и кровеносных сосудов. При регулярных занятиях можно достичь стабилизации двигательных процессов и возвращение координации движений, разгрузку поясничного отдела за счет сокращения и подтягивания мышц таза.

Назначение пилатеса – увеличить внутрибрюшное давление и путем сокращения мышц уменьшить нагрузку на поясничную область позвоночника. Этот лечебный комплекс, как и йога, показан пациентам, страдающих недугом, поскольку он полностью исключает силовые упражнения и вертикальную нагрузку на позвоночный столб. Поскольку пилатес проводится как комплексная терапия, то единственная категория пациентов, которым он противопоказан – это люди с острыми проявлениями патологии и болевыми синдромами.

С чего начать

Чтобы начать заниматься в группе пилатеса, проконсультируйтесь с лечащим врачом, обязательно пройти обследование и сдать анализ крови. Врач оценит состояние здоровья на основании результатов анализов и клинической картины и, в зависимости от локализации грыжи и степени тяжести заболевания, подберет необходимый комплекс. При грыже шейного отдела скорее будет рекомендована йога. Но чтобы достичь при занятиях максимального эффекта, нужно приобрести воротник шанца для фиксации проблемных позвонков и дисков. Воротник приобретается в специализированном магазине по рекомендации специалиста.

Сегодня почти в каждом тренажерном зале есть группы йоги или пилатеса. Опытный инструктор проследит за правильностью выполнения упражнений и откорректирует курс с учетом индивидуальной нагрузки. Если при выполнении упражнений вы чувствуете тяжесть в поясничном отделе позвоночника, болезненные ощущения или дискомфорт при движениях, обязательно скажите об этом инструктору. Возможно, в зале вам необходим воротник шанца или специальный поддерживающий корсет. Перед началом тренировки опытный инструктор наверняка попросит у вас разрешение на занятия от врача, основанное на данных рентгена и анализ крови.

На первой тренировке инструктор уделит вам максимум внимания, рассказав и дав прочувствовать каждое упражнение. Правильно подобранный комплекс пилатес обладает следующими эффектами:

  • Полное выпрямление позвоночника и восстановление осанки.
  • С течением времени укрепятся группы мышц и восстановится физиологическое состояние позвоночного столба в проблемной зоне.
  • Создание необходимого тонуса в группах мышц, не принимающих участие в пилатесе.
  • Плавное и равномерное распределение физической нагрузки на все области спины и поясницы.
  • Снятие болевого симптома, отечности, воспалительного процесса и излишнего давления с деградированных позвонков.
  • Активизация и восстановление обменных и питательных процессов и нормализация кровообращения позвоночника.

Пилатес и йога (комплекс асан) – это система лечебных упражнений, доступная для любой возрастной категории. Заниматься ими могут даже люди без специальной физической подготовки.

Рекомендации и противопоказания

Йога (асаны) и пилатес – два эффективных тренировочных комплекса для избавления от симптомов межпозвонковой грыжи и восстановления нормального питания деградирующих дисков.

При занятиях помните, что техника выполнения упражнений не навредит лишь в том случае, когда позвоночник удерживается в правильном положении. Для этого при грыже шейного отдела используется воротник шанца, а поясницу нельзя перегружать физическими нагрузками.

Йога по своему характеру – более лояльный и спокойный метод. Движения выполняются плавно и медленно, а во главу занятий ставится духовное восприятие человеком своего недуга.

На тренировках соблюдайте осторожность в следующих случаях:

  1. Если грыжа провоцирует обострение или защемление кровеносных сосудов и артерий.
  2. Если во время тренировки отмечается спазмирование мышц проблемной области и боль (даже если вы используете воротник шанца или бандаж).
  3. Если боль возникает после тренировки в одно и то же определенное время.

Перед посещением зала обязательно пройдите обследование – сдайте анализ крови, пройдите МРТ и посетите невролога. Обязательно получите устное или письменное разрешение лечащего врача и помните – успех принесут только регулярные занятия!

Пожалуйста оставьте комментарий!

Источники: http://kiberlekar.ru/pro/protruzija-pojasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html, http://sustavlechit.ru/profilaktika/pilates-pri-gryzhe.html








Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением