Главная » Причина боли в пояснице

Форум при болях в пояснице



Боли в пояснице

13. Семейная | 19.12., 12:08:08 [483793487]

Зависит от вашего пола. Если девушка-сразу можете брать в расчет еще и месячные. Тут и кишечник может быть, и позвоночник, и мышцы и т.д.
У меня спина может болеть после тренировок только, но и то я Нурофен пью капсулу, так что боль проходит быстро, но тут главное точно знать причину болей, чтобы не запустить серьезную проблему.

У Интерауры есть интересная технология для лечения радикулита http://www.interaura.net/skat Скачать можно на складчике
https://skladchik.com/threads/ИНТЕРАУРА-Лечение-и-профилактика-Радикулит-ЭКСКЛЮЗИВ.64907/

16. Екатерина | 11.05., 13:19:28 [2393950006]

От боли в пояснице и суставах хорошо помогает хондрокрем. Поясница была прихватила, спросила в аптеке, какая мазь эффективная, предложили хондрокрем, теперь постоянно в аптечке дежурная лежит.

17. Тамара | 30.07., 16:24:46 [4124058377]

заболела спина - дуйте к врачу или вызывайте скорую - это по уму. ну если уж вы так не хотите к докторам, то. меня спасает от боли в суставах hondrocream. реально действующая штука!

18. Анна | 15.11., 11:51:31 [2939770729]

У меня боли в пояснице бывают, видимо, сидящий режим работы виной, да и двигаться мало стала(надо в бассейн бы записаться или на фитнес), вот и боли стали возникать. Я мазь випросал в мажу и помогает быстро, боль проходит.

19. Елена | 17.11., 08:40:25 [2514842852]

Я тоже про бассейн думала, всё-таки разминка суставам и мышцам нужна. У меня поясница часто болит, хорошо хоть работа не сидящая. Но вот дома сяду фильм посмотреть и всё, потом ели встаю. Мне капсикам очень помогает, если суставы болят, прям быстро боль проходит. Не знаю, что делала бы без неё.

25. Марина | 05.10., 11:55:09 [3149988869]

У меня было так, что спина болеть начала, прям в поясницу что-то вступало, аж спину выпрямит сложно было. Я пожаловалась врачу на это и он прописал мне Нейродикловит, там в составе диклофенка(но не очень много и желудок не страдает)и поэтому боль хорошо проходит. А после этого средство я ещё месяц пила Нейромультивит - это витамины, которые хорошо при болях в спине помогают. Такая схема лечения прям хорошо помогла, сейчас ничего не болит.

26. Валентина | 07.11., 17:37:41 [4164137170]

Надо и мне что-то думать. Поясница болит что-то в последнее время.

27. Ирина | 07.11., 18:46:32 [2947826444]

Надо и мне что-то думать. Поясница болит что-то в последнее время.


Я вот тоже пила Нейродикловит, про него тут Марина писала, он относится к НПВП, мн помогло прям хорошо. Для желудка это средство и правда не вредно, я на себе в этом убедилась. И витамины В в составе, что тоже хорошо. Потом Нейромультивит пропила, там те же витамины в большей концентрации содержатся, помогают закрепить эффект от лечения.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия редакции сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Материалы, размещенные в разделе Секс не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет (18+)

При посещении сайта woman.ru вы принимаете Правила пользования сайтом Woman.ru. в т.ч. и в части касающейся куки-файлов.

Сетевое издание Woman.ru (Свидетельство СМИ ЭЛ № ФС 77 - 65950, выдано Роскомнадзором 10 июня года).

Трактат о болях в пояснице

Прежде всего я хотел бы написать предисловие. Что повергло меня на изучение проблем болей в позвоночнике и поясничном отделе в частности.
В в начале этого года я выполняя приседания на разминочном подходе получил резкую боль в пояснице, которая достаточно хорошо о себе давала знать на протяжении недели. Поскольку это было не впервой, я в принципе особо не волновался по этому поводу, т.к. это дело достаточно быстро проходило. Но на свою голову я еще решил поделать становую тягу. После разминочных 100 кг и достаточно сильной боли я понял что поясницу больше трогать не стоит. В итоге я получил достаточно серьезную травму, такую, что не мог наклонятся ниже колен без жуткой боли в пояснице и с утра с трудом одевал носки. Долго пытался вылечится «закачиванием» на гиперэкстензиях по 10 подходов на каждой тренировке, делал гимнастику. Ничего особо не помогало. Сделал снимок МРТ поясничного отдела позвоночника. Показало межпозвонковую грыжу и 2 протрузии. Направили к невропатологу. Он сообщил, что мне очень желательно сделать операцию, удалить грыжу, и что если я буду прыгать, бегать и поднимать что-либо тяжелее 3 кг, то мне беспесты придет пиздец. Короче говоря прописал меня в инвалиды. Неудачник, бугого. Но речь не о этом.
Для лечения я направился в центр кинезитерапии в Одессе. Грубо говоря кинезитерапия #8211; комплекс физических упражнений, позволяющих устранить боль в позвоночнике. Там работает достаточно таки квалифицированный врач ортопед, с которым я достаточно много говорил о проблемах поясницы и позвоночника(будучи уже подкованным в анатомической структуре позвоночника), а также непосредственно о спорте. Взял достаточно большой список литературы, который он мне рекомендовал к прочтению.

Так вот, хочу поведать выводы, как свои, так и достаточно многих квалифицированных докторов с которыми я общался по поводу причин болей в спине.
1. Прежде всего #8211; грыжа не болит. Остеохондроз #8211; не болит. Сколиоз #8211; не болит. В поясничном и крестцовом отделах позвоночника нет никаких анатомических или топографоанатомических особенностей, которые могли бы предрасполагать к повреждению спинномозговых нервов. (если надо, я могу это доказать на основании медицинской литературы и практических примеров)
2. Крепление мышц сверху и снизу к задней длинной крестцовоподвздошной и подвздошнопоясничной связкам предрасполагает к повреждению этих связок при нарушении синхронности сокращения мышц, особенно если связки и мышцы дистрофически изменена. Это может приводить к болевым синдромам в ягодичной, крестцовой, пояснично-подвздошной и паховой областях.
3. Болевой синдром по линии остистых отростков может быть следствием гиперлордоза и крупных размеров остистых отростков, что ведёт к сдавлению и травмированию межостистых связок.

Таким образом, анатомическими образованиями, в которых формируются болевые синдромы в «нижней части спины», следует признать связки, сухожилия и мышцы этой области, о чём давно говорили наиболее опытные клиницисты.

Проблемы связок и сухожилий зачастую вызывают кратковременные «прострелы», и редко являются причиной долговременных болей, поэтому на них заострять внимание не буду.
Наш организм является достаточно сложной системой, в которой все давно уже продумано и устроено самой природой. Дело в том, что при выполнении упражнений, задействующих позвоночник, зачастую возникают достаточно сильные нагрузки на межпозвоночные диски и другие связующие отделы позвоночника. При нарушении техники выполнения упражнения зачастую создается опасность смещения межпозвоночного диска, самого позвонка. Организм реагирует на это незамедлительно и включает защитный механизм #8211; напрягает мышцу. Фактически #8211; спазмирует. При спазме мышца становится твердой и препятствует нарушению целостности системы позвоночника.

Помимо наружных мышц позвоночника, позвоночник имеет достаточно много внутренних мышц. И именно они в большинстве случаев являются причиной боли. Зачастую эти спазмированные мышцы расслабляются без особых проблем. Но бывает так, что они спазмируются и годами «не расслабляются». Грубо говоря, дабы не вдаваться в научные дебри и термины #8211; для того чтобы «расслабить» эту мышцу необходимо осуществить работу близлежайших мышц и непосредственно ее. Самый простой способ расслабить мышцу #8211; это ее перегрузить. Как это делать, это уже в принципе зависит от места локализации боли и непосредственно оборудования, которое присутствует.

Расскажу в нескольких словах как это было у меня :

Огромный комплекс упражнений на пассивную растяжку и непосредственно практически силовая работа (но не менее 12 повторений) на тренажерах на спину и ноги.

Пример упражнения на пассивную растяжку. Тяга на нижнем блоке. Вес ставится умеренный, после каждого повторений спина сгибается и тянется. Ноги прямые. Т.е. спина держится прямо только в процессе непосредственно тяги. В начальной точке спина полностью согнута и тянется. Достаточно больно я вам скажу было. Учитывая что я с трудом одевал носки, потому что не мог нормально наклонится, такая растяжка выдерживается нелегко. Но помогает.
Пример упражнения на пассивную растяжку №2. Гиперэкстензии с весом. В нижней точке туловище полностью сгибается, как можно сильнее. Достаточно тоже неприятные ощущения, но тоже помогает достаточно сильно.
По поводу других упражнений #8211; это изоляция на ноги (разгибания/сгибания), жим ногами с отрыванием жопы ( фактически та же растяжка, главное в этих упражнениях не баловаться с весом ), подтягивания, тяга верхнего блока, тяга за голову, тяга гантели к поясу (только вместо гантели #8211; рукоятка тренажера) и другие упражнения на спину. Все #8211; изоляция на тренажерах, без работы со свободным весом. Сказать эффективней это или нет я не могу, но то что безопаснее #8211; точно. Я думаю именно исходя из этого был прописан комплекс. Помимо всего этого были использованы спец. упражнения на растяжку с помощью манжетов на ногах. От блоков цеплялись веса к манжету на ноги, и осуществлялась растяжка весом. Рассказать все это достаточно тяжело конечно.
Далее была достаточно интенсивная гимнастика. потом бассейн (где особо рассказывать нечего, те же растягивания, плюс работа с пенопластом в воде, но я думаю на это не стоит заострять внимание =) ). сауна и контрастный душ.

В итоге на занятие шестое такое я получил обострение (которое происходит фактически у всех к этому времени) ,а на двенадцатое практически полное избавление от боли. Полностью избавился я от боли как не странно, после того как начал потихоньку прибавлять веса в становой тяге и приседаниях. =)

Достаточно много интересной информации еще хотел написать, хотел написать доказательства по поводу грыжи, но итак много получилось. Потом возможно еще допишу.

P.S. Доктор, который мне поведал всю эту информацию и помог мне с лечением - Кирдогло Глеб Константинович

Изменено: Avinar, 27.02.2009 - 17:12 PM

Создайте усиленный приток крови к больному месту, который повысит питание и обмен веществ в пораженных тканях, а, следовательно, снимет боль, отечность и воспаление.

Тепловые процедуры (грелка, согревающий компресс)

Рецепты компрессов:

1.Выдавить сок из нескольких листьев свежей капусты. смешать с 1 ст. ложкой измельченных листьев хрена и острого красного перца. Сделать кашицу и наложить компресс на больное место (по 1 ч 3 раза в день). Затем обмыть и тепло укутать.

2.Наложить на спину сложенную в 2-3 слоя марлю, смоченную настойкой валерианы. накрыть полиэтиленом, укутать спину шерстяным платком и полежать. Через 10-15 минут начнет немного пощипывать, потом сильнее, но вполне терпимо, и боль начнет отступать. Держать компресс столько, сколько сможете.

3.компресс из смеси натертой редьки и натертой головки чеснока. Процедуру следует делать 1-2 раза в течение 1 ч. При сильном жжении компресс нужно снять сразу.

4.100 г поваренной соли растворить в литре горячей воды. Взять марлевую салфетку размером с больное место. сложенную в несколько слоев, смачить в солевом горячем растворе и быстро приложить к спине. Тепло укутать, как компресс, оставлить повязку на всю ночь.

5.По 1 ст. ложке меда и уксуса положить на вялый капустный лист и привязать к больному месту.

*Натирать больное место 2-3 раза в день мазью из бодяги. 1 часть порошка бодяги растереть с 30 частями подсолнечного масла.

*Больные места рекомендуется 1-2 раза в день обкладывать свежими листьями березы. Облить кипятком листья березы, наложить их толстым слоем на больное место, обернув сверху клеенкой или бумагой, и держать не меньше 1,5 ч.

*Больные места можно 1-2 раза в день растирать настойкой лопуха :залить 0,5 л водки 2-3 ст. л. измельченных корней лопуха и настоять 2 недели.

*Можно также промыть водой свежие листья лопуха и прикладывать их на ночь обратной стороной к больному месту, обвязывая затем компрессной бумагой и шерстяным платком.

*Развести в одеколоне (на 1/3 его объема) березовый деготь и растирать по мере необходимости больные места не меньше 1 раза в день.

*Свежие древесные опилки заварите кипятком, через 20 минут слейте воду, опилки отожмите. Выложите их на хлопчатобумажную ткань, сверху накройте марлей и ложитесь на них, тепло укрывшись. Процедуру делайте перед сном.

*Хорошо помогают горячие ванны и банки в области поясницы.

В Юго-Восточной Азии остеохондроз встречается гораздо реже. Жители этих стран на завтрак часто варят рисовую кашу на воде, без соли, сахара, жира. Запивают чашкой чая. В обед и ужин едят обычную еду, но уменьшают количество соли. Несоленый рис действует как губка - выкачивает соли из организма.

Очищает организм от солей также картофель, сваренный без соли.

Натрите спину пихтовым маслом, слегка помассируйте. Бальзам Хвойный дар на основе пихтового масла.

В состав бальзама Хвойный дар входит:

Эфирное масло пихты - обладает высокой проницаемостью и через капилляры сразу доставляет в проблемное место остальные компоненты бальзама.

Лопух - природный антибиотик, в народе применяется издревле. Фармакологи доказали его противоопухолевую активность. Благодаря лопуху, бальзам обладает обезболивающим противовоспалительным эффектом.

Эвкалипт - прекрасный антисептик и в народе используется при заболеваниях мочеполовой системы, при патологии бронхолегочной системы. Обладает он и мягким расслабляющим эффектом.

Кедровое масло - это ценный набор биологически активных веществ. Кроме того, оно смягчает раздражающее действие пихтового масла.

Хорошо также помогает от болей в спине крем на основе пихтового масла

Крем-бальзам Артро-Хвоя

1) 1 стакан сока черной редьки добавить 0,5 стакана меда, 2 ст. ложки уксуса и плотно закрыть крышкой. Банку обернуть темной бумагой и держать в темном месте. Больное место предварительно смазать растительным маслом, чтобы не было ожогов, затем приложить компресс из полученной массы. Компресс держать до тех пор, пока хватит терпения. При этом создается ощущение медленного и глубокого прогревания.

2) 1 ст. л. горчичного порошка растереть в теплой воде (50°С) до сметанообразного состояния, намазать на хлопчатобумажную или льняную ткань, приложить к больному месту

3) Возьмите капустный лист. положите на него по 1 чайной ложке меда, соли, сухой горчицы в порошке, тертого хрена, подсолнечное или оливковое масло. Прикрепите (например бинтом) лист с кашицей к пояснице, оставьте повязку на ночь.

Хрен и горчица имеют разогревающие свойства, масло и мед питают кожу, а соль вытягивает шлаки и ненужные вещества.

Не спите на мягкой перине. Для сна выбирайте более жесткую поверхность.

Примите теплую ванну, добавив туда хвойный экстракт или морскую соль.

Сообщение отредактировал olga - Понедельник, 16.07., 11:13

200?'200px':''+(this.scrollHeight+5)+'px'); Может быть проблема в том, как вы сидите? С прямой спиной или нет. И, самое главное, как долго вы сидите! Проблемыс осанкой – а потом, как следствие боли и усталость в спине, мучали меня на
протяжении многих лет. Я – вечно сидящий человек. Но не то чтобы я прямо таки
не встаю со стула, но большую часть дня я провожу именно в таком положении. Сидеть с прямой спиной долго – ну не могу я!
(простите за порыв душиJ). В один
прекрасный день, я очень перепугалась –
спина стала неметь в конце дня, а поясница будто перегружена и такая тяжесть ощущалась. После
этого случая я перерыла весь интернет в поисках мазей, упражнений, тренажеров –
чего угодно для осанки. И попала на сайт: bonsit.ru. там представлен тренажер
для улучшения осанки BON SIT. Выглядит он, как обычное сиденье, которое нужно
подкладывать под себя, когда ты сидишь: на стуле, на диване, в кресле. Не знаю, что меня сподвигло, но я таки
приобрела себе это тренажер! Такого я еще нигде не видела, поэтому захотелось
попробовать. И я не прогадала, степень
усталости в спине под конец дня становится меньше день ото дня. А того
страшного случая с чувством, что где-то между лопаток немеет, больше не повторялось.
Правда, тренажер я беру с собой практически везде, серьезно. И не переживаю,
что на меня кто-то не так посмотрит! Так что СОВЕТУЮ.

Я уже давно занимаюсь собственной осанкой и достаточно успешно. Но подобный тренажер, что-то новенькое.
Люблю форумы за классные комментарии и порой неожиданные находки. Почему бы не попробовать, как опробую - напишу работает или нет!

Дата: Среда, 25.09., 13:10 | Сообщение # 19

У меня вообще искривление позвоночника и соскальзывание 4го позвонка. Врач сказал, что лучшая профилактика - плавание и упражнения, которые укрепляют мышечный корсет. Соблюдаю все рекомендации врача и спина совсем перестала болеть.

Источники: http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4499429/, http://forum.athlete.ru/t8635/, http://istinagarmonija.ucoz.ru/forum/5-45-1








Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением