Главная » Причина боли в спине

Боль в спине второй триместр



О чем говорит боль в пояснице?

Нет такой беременной, которой было бы незнакомо ощущение того, как болит спина при беременности. В силу особенностей процессы вынашивания малыша у каждой женщины в какой-то момент обязательно появляются боли в пояснице.

Виновата нагрузка?

Чаще всего боли в спине при беременности начинают беспокоить будущую мамочку, начиная со второго триместра. Дело в том, что к этому моменту матка начинает стремительно расти – в результате центр тяжести организма смещается. При этом основная нагрузка при ходьбе «переходит» на поясницу. Есть ли смысл удивляться тому, что она начинает регулярно ныть у женщины в интересном положении – ведь эта часть тела просто не привыкла к такой нагрузке.

Очевидно, что беременная, которой приходится много ходить или стоять, испытывает больше болезненных ощущений, чем женщина, у которой есть возможность сменить положение. Боли в спине при беременности особенно часто тревожат будущих мамочек, ожидающих двойню или тройню. Причина ясна – живот у таких женщин растет гораздо быстрее, порой уже к 6 месяцам беременности достигая объемов беременной матки, которая «добралась» до отметки в 9 месяцев.

В третьем триместре ноющая боль в спине уже является постоянным спутником будущей мамочки. Они могут возникать даже тогда, когда она лежит – в случае, если поза неудобная или же она находится в этом положении достаточно долго. Большинство мер в этом периоде направлены на то, чтобы уменьшить эти неприятные ощущения. К сожалению, совсем избавиться от них не удастся никому.

Как бороться с болями?

Итак, что же нужно предпринять беременной женщине, чтобы избавиться от болей в спине, вызванных увеличившейся на поясницу нагрузкой?

  • лучшим лекарство от боли является полный покой или же просто несколько минут, которые выделены на полное расслабление женщины. Проще говоря, почувствовав, как тянет поясницу при беременности, нужно прилечь. Найдите самую комфортную для отдыха позу. Как правило, удобнее всего (и полезнее для плода) лежать на левом боку. Будьте готовы к тому, что удобную позу для себя вы найдете не сразу
  • при постоянных ноющих болях беременную может выручить массаж. Обязательно обратитесь за помощью к специалисту. Если же вы доверитесь супругу, то пусть воздействие на поясницу заключается в использовании обычных поглаживаний. Если ваш муж будет присутствовать при родах, то, используя их, он сможет уменьшить болевые ощущения, возникающие при схватках. Учтите, что если в пояснице появилась острая боль, массажа лучше избегать. В некоторых случаях (если боли не вызваны просто усталостью), он может усугубить ситуацию
  • непременно откажитесь от каблуков, особенно если животик уже начал округляться. У беременной и без того смещен центр тяжести, так для чего вам нагружать свою спину еще больше? К тому же при ношении высоких шпилек беременная в любой момент может упасть – в вашем положении это очень опасно, потому что в некоторых случаях падения приводят к отслоению плаценты
  • начните носить дородовой бандаж. Это поистине волшебное средство для тех, кто хочет уменьшить болезненные ощущения, которые возникают в пояснице. Дело в том, что приспособление поддерживает живот, таким образом весьма эффективно разгружая спину. Перед его покупкой лучше заранее посоветоваться с врачом – доктор расскажет вам о правилах ношения бандажа и посоветует «вашу» модель. Используя приспособление, вы убьете сразу двух зайцев: он не только спасет спину, но и поможет уменьшить образование стрий. В дополнение к бандажу можно приобрести ортопедический матрас, который также может существенно облегчить боли в спине
  • уменьшить болезненные ощущения может и достаточное количество кальция в пище, так что обязательно следите за своим питанием. В противном случае малыш будет забирать ценный микроэлемент себе, а мама будет жить с дефицитом кальция. Тогда вас будет беспокоить не только спина, но дадут о себе знать и другие части тела – в ногах или кистях рук могут появиться судороги.

Занимаемся профилактикой

Чтобы не узнать о том, как болит в пояснице при беременности, нужно заниматься профилактикой таких болей. Если вы будете выполнять рекомендации, которые приведены ниже, возможно, вы не просто станете счастливицей, которая выносила малыша, ощутив в процессе минимум болезненных ощущений. Эти советы помогут вам легко родить и быстро прийти в форму после родов.

Прежде всего, важно укреплять мышцы спины еще до беременности, чтобы увеличившаяся нагрузка не стала для них серьезным стрессом. Продолжайте делать это и тогда, когда узнаете, что скоро станет мамой, однако слегка умерьте пыл и учтите, что тренировки должны быть более щадящими. Например, абсолютно всем беременным, если у них нет разного рода патологий, подойдут занятия аквааэробикой или же плаванием.

Если вам хочется заниматься на суше, то и это вполне осуществимо, ведь для беременных придумано множество упражнений разного рода. Йога с ее плавными движениями также подойдет для женщины в положении – ей можно заниматься на протяжении всей беременности. Обязательно приобретите фитбол, который также невероятно ценен как снаряд для беременной. А после родов на нем сможет заниматься и малыш – такие упражнения способны избавить его от колик и укрепить спину и мышцы шеи.

Не игнорируйте боль

В некоторых случаях моменты, когда болит в пояснице при беременности, говорят о наличии у беременной ряда проблем. И бороться с ними нужно, следуя рекомендациям доктора. Итак, боли в любом из триместров могут возникать, если будущая мама имеет такое заболевание как остеохондроз, радикулит или же у нее имеется нарушение осанки. Ясно, что беременность может вызвать обострение заболевания или же иной проблемы. К сожалению, лечиться привычными вам методами уже нельзя, поскольку средства могут навредить малышу.

Боли в пояснице могут возникать в случае, если у беременной имелся пиелонефрит или появился миозит (воспаление мышц). Тогда боль в спине будет сопровождаться рядом дополнительных симптомов. Чтобы не заработать последнее в списке заболевание, нужно избегать сквозняков, а пиелонефрит может проявиться неожиданно или обостриться, если он у вас хронический. Болеть спина может и в самом начале беременности – и это нормально, если вы не так давно пережили мочеполовую инфекцию или заболевание почек.

Боли в спине может указывать и на то, что у женщины имеется угроза прерывания беременности. У кого-то из будущих мам спазмы, являющиеся тревожным сигналом, возникают внизу живота. Нередко эти ощущения появляются одновременно – именно поэтому не стоит относиться к нытью поясницы как к нормальному явлению. Если боль постоянная и ее интенсивность увеличивается, обратитесь как можно быстрее к врачу – при своевременном обращении малыша можно будет спасти.

В первые дни беременности нытье поясницы может указывать на состоявшееся зачатие, а в последние способно подсказать вам о начале родового процесса. В этом случае она будет периодически стихать, а потом появляться и распространяться от поясницы к животу. И даже попытка прилечь или принять душ не избавит вас от них – прекратите попытки бороться со спазмами и собирайтесь в роддом. Учтите, что поясница может болеть и при ложных схватках.

Поскольку гормоны беременности ослабляют суставы и связки, кото рые крепят тазовую кость к позвоночнику, вы можете сейчас испыты вать боль в спине, если долго ходите, сидите или стоите, наклоняетесь или поворачиваетесь. Ваша увеличившаяся матка, растянувшись, также ослабляет мышцы брюшного пресса, меняет осанку и добавляет дополнительную нагрузку на спину. Еще одна причина боли в нижней части спины — растущий ребенок и то давление, которое матка оказы вает на нерв. Скорее всего, боль в спине проявит себя, если у вас были подобного рода проблемы в прошлом — избыточный вес, пониженный Тонус брюшной мускулатуры, если вы носите двойню или тройню и если это не первая беременность.

Во время беременности у вас могут быть два типа боли в спине — в сочетании или по отдельности: люмбальная боль (прострел) (назы ваемая так, поскольку она берет начало в люмбальном нижнем отде ле позвоночника) и заднетазовая боль, берущая начало в задней обла сти таза.

Прострел вы могли ощущать и не будучи беременной. Эта боль локализуется в позвоночнике в районе поясницы или чуть повыше. Иногда она отдает в ноги. Она возникает, если вы долгое время стоите или сидите на одном месте, резко встаете или поднимаете тяжести, и усиливается ближе к ночи.

Еще большее число беременных женщин ощущают боль в задней области таза. Эта боль локализуется ниже прострела, она ощущается в области ягодиц — в одной или обеих. Иногда болит также задняя поверхность бедер. Ее провоцирует активная физическая нагрузка. Она возникает, если вы энергично ходите, поднимаетесь по лестнице, залезаете в ванну или выбираетесь из нее, встаете из низкого кресла, поворачиваетесь в кровати с боку на бок или поднимаете тяжести. Уси лить ее может положение тела, при котором согнуты колени, а тулови ще наклонено вперед — когда вы сидите в кресле или наклоняетесь к столу во время работы.

Этот тип боли часто путают с защемлением седалищного нерва. Настоящее ущемление седалищного нерва наблюдается только у одной беременной женщины из ста, а по-настоящему острой она быва ет еще реже. (Защемление седалищного нерва вызывается грыжей позвоночного диска в нижней части позвоночника.) Обычно при защемлении седалищного нерва ноги болят гораздо сильнее, чем спина, боль отдается ниже колена, и вы чувствуете онемение или пока лывание в ногах — иголочки .

У вас могут возникнуть проблемы с мочеиспусканием с острой сим птоматикой (если вы думаете, что у вас защемление седалищного нерва, обратитесь к своему врачу, если боль сочетается с потерей ощущения наполненности мочевого пузыря, обратитесь к врач)' (немедленно]).

Есть несколько способов, чтобы облегчить или предотвратить бо ли в спине.

Попытайтесь спать на боку с подушкой между ногами или исполь зуйте покупной валик для беременных, чтобы поддерживать ноги и живот. Осторожней вставайте с постели: сгибайте ноги в коленных и бедренных суставах, когда перекатываетесь на бок и когда спускаете ноги с кровати, опирайтесь на руки.

Начните заниматься физическими упражнениями для укрепле ния мускулатуры, поддерживающей спину и ноги — в том числе и мышцы брюшного пресса. Идеальное упражнение — плавание, поскольку оно укрепляет мышцы живота и спины без излишней нагрузки на суставы и связки. Хорошая вещь также аэробика в воде. Не делайте ничего, что причиняет вам боль, и избегайте упражнений с большой нагрузкой.

Стойте прямо. Чем больше живот выдается вперед, тем это слож нее, но попытайтесь держаться так, чтобы ягодицы были подобраны, а плечи — развернуты. Беременные женщины по мере роста живота начинают сутулиться, что дает дополнительную нагрузку на позвоноч ник.

Если в силу необходимости приходится сидеть целый день, дер жите спину прямо и поднимайте ноги на табуреточку или другой низкий предмет мебели. Не оставайтесь на одном месте долго. При мерно каждый час вставайте и прогуливайтесь у рабочего места или выходите в перерыв прогуляться.

Носите удобную обувь и забудьте пока про высокие каблуки. По мере того как растет живот и центр равновесия сдвигается, каблуки еще больше способствуют этому. (Добавьте ко всему повышенную вероятность того, что вы можете споткнуться и упасть.)

Если нужно нагнуться, предварительно встаньте на колени, а поднимайтесь, постепенно вставая на ноги, чтобы уменьшить нагрузку на спину. Пусть кто-нибудь другой таскает вместо вас тяже сти, сейчас не время окончательно выводить из строя спину. Не тяни тесь за предметами, расположенными высоко, и пытайтесь не делать резких поворотов.

Но если боль уже взялась за вас, вот несколько простых способов ее облегчить.

Теплая ванна или горячий компресс делают чудеса. А если это не сработает, попробуйте холодные компрессы.

Приемы релаксации помогут вам справиться с дискомфортом, осо бенно когда приходит время отходить ко сну, если боль — основной фактор, мешающий вам спать.

Избегайте таких работ по хозяйству, как работа с пылесосом или со шваброй, требующих одновременных наклонов и поворо тов. Если нет никого, кто мог бы вас заменить, старайтесь двигаться всем телом вместе со шваброй, а не наклоняться или разворачивать корпус, чтобы добраться до укромных уголков.

Если у вас боли в задней области таза, старайтесь ограничивать такие виды нагрузки, как восхождение по ступенькам, которое может усилить боль, а также избегайте видов нагрузки и физиче ских упражнений, требующих избыточных движений бедер и позвоночника. Если вы сидите на протяжении длительного времени, попробуйте использовать регулируемый стул, и слегка наклоняйтесь вперед. Поговорите со своим врачом об использовании радикулитно-го пояса, некоторым женщинам он облегчает боль во время ходьбы (хотя некоторым он вообще не помогает, а немногие при его примене нии испытывают еще большую боль).

В случае прострела попробуйте тазовые наклоны, это может облег чить боль в спине, благодаря растяжке, а со временем и укрепления мышц.

Болит спина при беременности во втором и третьем триместре: что делать?

Довольно часто женщины в положении приходят в поликлинику с жалобой на то, что болит спина при беременности во втором триместре. Нормальный ли это симптом или следует обеспокоиться? Разберем все причины возникновения болей и способы их устранения.

Причины

Почему болит спина во время беременности? Причины подобного дискомфорта:

  1. Ослабление суставов и связок, возникшее из-за изменившегося гормонального фона;
  2. Увеличение матки, что спровоцировало ослабление мышц;
  3. Резко увеличившаяся нагрузка на позвоночный столб;
  4. Увеличившаяся матка, сдавившая нервные окончания;
  5. Плохой тонус брюшной мускулатуры, возникший на фоне прежних беременностей;
  6. Защемление седалищного нерва.

У трех четвертей женщин болит спина при беременности в третьем триместре. Такой болевой синдром, как правило, является нормой. Возникает он по тем же причинам: изменение гормонального фона, расширение таза, большая нагрузка на позвоночный столб, смещение центра тяжести. Также причиной болевого синдрома может быть и стрессовое состояние.

Во время беременности ухудшается работа иммунной системы, что приводит к обострению болезней, вызывающих боль в спине:

Средство которое снимет боли в шее и спине, вылечить остеохондроз стало возможным! Читать далее

  1. Заболевания позвоночного столба;
  2. Воспалительный процесс в мышцах;
  3. Ухудшение работы поджелудочной железы;
  4. Пиелонефрит.

Если у вас болит спина при беременности во втором триместре, причиной тому могут стать и болезни, и естественные изменения в организме. Только врач сможет выяснить, нужно ли беспокоиться из-за боли.

Типы боли

Обычно во время беременности наблюдается два вида боли:

  1. Прострел. Болевой синдром возникает в области позвоночного столба, в пояснице. Иногда боль может отдавать в ноги. Болевой синдром обостряется после резкого вставания, физических нагрузок. Боль становится ярче ближе к ночи;
  2. Болевой синдром в задней области таза. Боль возникает ниже поясницы. Она может отдавать в заднюю поверхность бедер. Боль обостряется при физических нагрузках, резком вставании. Боль может развиваться на фоне защемления седалищного нерва. В том случае, если нерв защемлен, болят, в первую очередь, ноги. Они также могут неметь. Женщина может ощущать покалывание, возникают трудности с мочеиспусканием.

Болит спина в области лопаток при беременности – еще одна проблема, с которой может столкнуться женщина в положении. Связано это может быть с увеличением массы тела, изменившимся гормональным фоном, недостатком кальция, болезнями соединительных тканей.

Боль может быть хронической, а также острой, возникающей приступами. При приступах боли женщина ощущает жжение между лопатками, обостряющееся при выдохе или вдохе. В том случае, если причиной боли является изменившийся гормональный фон, боль не проходит во время изменения положения и снижения физических нагрузок. Она также может отдавать в сердце. В том случае, если после отдыха, перемены положения, массажа боль прошла, это может быть связано с физическим переутомлением.

Способы борьбы с болью

В том случае, если вас беспокоит боль между лопатками, справиться с ней помогут следующие методы:

  1. Ношение дородового бандажа для облегчения нагрузки;
  2. Включение в свой рацион молочных продуктов, орехов кунжута, так как организму не хватает кальция;
  3. Курс физиотерапии;
  4. Массажные процедуры;
  5. Комплексы упражнений, позволяющие нормализовать кровообращение и уменьшить вес;
  6. Прием противовоспалительных и обезболивающих препаратов (по рекомендации врача);
  7. Иглорефлексотерапия;
  8. Обезболивающие инъекции;
  9. Магнитотерапия.

В том случае, если болит спина при беременности в первом триместре, втором и третьем триместре, вам помогут следующие рекомендации:

  1. Рекомендуется, при отдыхе, подкладывать подушку между ног;
  2. Вставать с постели следует осторожно, не допуская резких движений;
  3. Важно начать заниматься физическими упражнениями. Они позволят укрепить ослабленные мышцы, не справляющиеся с повышенной нагрузкой. Хорошо подходит плавание, так как оно укрепляет все требуемые группы мышц, но при этом не создает нагрузки на суставы;
  4. Следите за своей осанкой. так как сутулость создает дополнительную нагрузку на позвоночный столб;
  5. Не следует долго находиться в сидячем положении. Периодически выполняйте разминку;
  6. Стоит отказаться от каблуков, так как они создают дополнительную нагрузку. Выбирайте только удобную обувь;
  7. Стоит избегать сильных физических нагрузок, резких поворотов;
  8. При болевом синдроме в области таза следует ограничить физические нагрузки, не выполнять те упражнения, которые дают большую нагрузку на бедра и позвоночный столб, сократить подъемы по лестнице. Иногда помогает ношение пояса от радикулита;
  9. В том случае, если вас беспокоит боль по типу прострела, стоит обратить внимание на такие физические упражнения, как наклоны. Они позволят укрепить мышцы, способствуют растяжке. Все это, в перспективе, позволит снизить болевой синдром.

Что делать, если начались приступы боли? Попробуйте теплые ванны. Они помогут расслабить мышцы и снять болевой синдром. Также помогут холодные или горячие компрессы. Рекомендуется прием теплый ванн перед сном, так как болевой синдром обостряется, как правило, ночью.

Елена Малышева: Боли в шее и спине уходят мгновенно! Поразительное открытие в лечении остеохондроза Читать далее

С осторожностью следует принимать фармацевтические препараты, так как они могут нанести вред плоду. Касательно их приема, а также массажных и прочих лечебных процедур, следует советоваться с врачом. Особенно, если вы на третьем триместре беременности. Профилактика боли имеет смысл только тогда, когда болевой синдром вызван естественными причинами. Если стимулом к его возникновению стала болезнь, необходимо лечить саму причину, а не ее симптомы.

Предлагаем вам ознакомиться с подборкой БЕСПЛАТНЫХ курсов и материалов доступных на данный момент:

  • Бесплатные видеоуроки от дипломированного врача ЛФК по устранению болей в пояснице. Автор уроков - врач, который разработал уникальную методику восстановления и лечения всех отделов позвоночника. Количество пациентов которым уже удалось помочь с проблемами спины и шеи насчитывает более 2000 !
  • У Вас защемление седалищного нерва? Хотите восстановиться и вылечить данный недуг? Обязательно к просмотру видео по данной ссылке .
  • 10 самых необходимых компонентов питания для здоровья всего позвоночника - отчет по данной ссылке расскажет каким должен быть ежедневный рацион чтобы ваш позвоночник и все тело было здоровым.
  • Вас мучает остеохондроз? Настоятельно рекомендуем ознакомиться с эффективным курсами лечения шейного и грудного остеохондроза не прибегая к помощи лекарств.
  • 20 советов как вылечить остеохондроз в домашних условиях без лекарств - получить записи бесплатного семинара .

Источники: http://iberemennost.ru/zdorove/bolit-poyasnica, http://www.mirdetskiy.ru/vashe-zdorove-vtoroy-trimestr/boli-v-spine-vtoroy-trimestr-beremennosti.html, http://tvoypozvonok.ru/bolit-spina-pri-beremennosti-vo-vtorom-i-tretem-trimestre-chto-delat.html








Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением