Главная » Причина боли в спине

За 5 минут упражнения снимают боль давление шея спина колени убираем живот



Как убрать живот и выпрямить спину: минус 4 см за 5 минут в день

У многих людей сейчас наблюдаются проблемы с позвоночником, и это не удивительно, ведь сидячий образ жизни стал так распространен. А ровную спину и подтянутый живот всё-таки хочется иметь! Вот чрезвычайно простая техника, разработанная японскими специалистами около десяти лет назад. Всего пять минут в день требуется для занятий, а внешний вид меняется очень ощутимо. Возвращая скелет в естественное положение, эта техника меняет очертания тела, делая талию тоньше, а спину – ровнее.

Книга с описанием этого приема разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается в несколько предложений.

Ознакомься, возможно, эти упражнения станут твоими любимыми и помогут решить проблемы с позвоночником, порядком надоевшие.

1. Скатай из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевяжи валик крепкой нитью, чтобы он не размотался.

2. Сядь на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше — кушетка, массажный стол или просто туристический коврик на полу), положи свернутый валик позади себя.

3. Аккуратно опустись на спину. придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важный момент.

4. Ноги разведи на ширину плеч и косолапо своди стопы вместе — так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.

5. Заведи вытянутые прямые руки за голову. поверни их ладонями вниз и соедини между собой мизинцами. Поза получается достаточно неудобная. Если тебе сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное — следи, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6. Проведи в таком положении 5 минут. Если всё сделать правильно, ты почувствуешь, как твой скелет принимает естественное для него положение и выпрямляется. Живот будет постепенно втягиваться, внутренние органы при этом будут находиться в наиболее благоприятном для них положении. Вставать нужно очень аккуратно, потому что во время упражнения кости и суставы немного сдвигаются.

Конечно, сначала довольно сложно выдержать пять минут, поэтому начинай делать упражнения с малого — лежи по две-три минуты на валике. Результаты будут заметны окружающим спустя всего месяц таких несложных занятий!

Это чудесная альтернатива тяжелой зарядке, укрепляющей позвоночник. Попробуй этот метод и порадуйся результату, спина скажет тебе спасибо .

Как сообщал Обозреватель , стало известно, что гречка - нереальный жиросжигатель .

За 5 минут упражнения снимают боль, давление,шея,спина,колени,убираем живот » MAKATAKA

Similar Articles Added Earlier

какие упражнения помогут снять боль в пояснице и какие упражнения - БОЛИ В СПИНЕ - Упражнения для облегчения болей в пояснице

Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Очень часто такие проблемы — явный признак нарушения пищеварения. Если его устранить, животик станет плоским, а самоч…

Существует большое количество различных упражнений для мужчин, с помощью которых можно сделать живот более рельефным за относительно небольшой отрезок во

В кинотеатре зрительница села на кресло и почувствовала боль от укола в ноге. Когда она присмотрелась увидела еле видную иголку в кресле, которая выглядывала примерно на 3-4 миллиметра, а также записку: «ВЫ только что инфицировались СПИДом». Центр по контролю за заболеваниями сообщает о многих.

Красивый, подтянутый живот с немного очерченными мышцами пресса ndash; мечта любой девушки. Чтобы достичь своей цели необходимо много сил, времени и даже денег, если, конечно, ходить в спортзал. Но так считает большинство. И все они сильно ошибаются. Чтобы достичь желаемого.

Similar Links From makataka.ru

Similar Articles Added Today

Причина поиска-отек щеки, флюс. Диагноз-периодонтит. Задача-зубная боль чем снять. Решение-вылечить зуб. Где вылечить? Ново-вокзальная 269. 8-846-990-88-56

Most Recent makataka.ru Articles

Невероятный рецепт от тибетского монаха! Еще в 1972 году, невероятный рецепт был найден в старых палатах тибетского монастыря. Самое замечательное в этом рецепте является тот факт, что ему 5000 лет!

Три девицы под окном. Три девицы под окном Размечтались вечерком. (Хоть сейчас век двадцать первый, Те остались же проблемы, — Мужика как заманить, На себе скорей женить, Чтоб с женой одной он

В школьных учебниках этот портрет есть. Жаль, что никто не рассказывает судьбу этой девушки. Софья Крамская, единственная девочка среди своих братьев (и потому, наверное, отцовская любимица),

Latest Links Processed

Помощь переселенцам с востока Украины и людям, которые живут на неподконтрольной территории, сегодня минимальная из-за финансовых ограничений. Об этом сообщил премьер-министр Украины Владимир Гройсман. «Мы отвечаем за граждан Украины. И должны это делать, не смотря на те вызовы, которые у нас есть.

На Южно-Украинской АЭС произошло ЧП - На Южно-Украинской АЭС произошло срабатывание аварийной защиты реактора, в результате чего был остановлен третий энергоблок. Об инциденте сообщает Korrespondent со ссылкой на пресс-службу Министерства энергетики и угольной промышленности Украины.

Гуак: Процесс евроинтеграции до сих пор шёл интенсивно, и «далеко не все поспевали за нами». В процессе евроинтеграции следует взять паузу, чтобы определиться с целями и темпом дальнейшего движения. Об этом президент Германии Йоахим Гаук сообщил в интервью газете Die Welt. Гаук считает, что.

Comments by Linkis users:

Костоправ в Усть-Илимске.За 5 мин.упражнения снимают боль,давление.Шея,спина,колени,убираем живот

СМОТРЕТЬ ВСЕ СЕРИИ - БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ БЕЗ ЛЕКАРСТВ.
1AMIJx9lpeo?list=PL2atz91k_j0IoHED1Nn2boIJOOdlP9tMF
Иван Павлович Неумывакин — доктор медицинских наук, профессор, лауреат Государственной премии, действительный член Российской академии естественных наук.
Автор более 200 научных работ, заслуженный изобретатель, имеющий 85 авторских свидетельств на изобретения.
С 1959 г. в течение 30 лет был неразрывно связан с космической медициной.
Являясь создателем уникального стационара — космической больницы на борту корабля, Иван Павлович не только координировал работу ведущих медицинских специалистов нашей страны в этом направлении, но и сам разрабатывал новые принципы, методы и средства оказания медицинской помощи космонавтам при полетах различной продолжительности.
Имя Ивана Павловича Неумывакина, более 40 лет занимающегося вопросами лечения и оздоровления человека, хорошо известно как профессиональным медикам, так и тем, кто представляет альтернативную, неофициальную медицину.

неумывайкин,
медицина,
СуперКопилка,
супер копилка,
народная медицина,
народная,
народная медицина рецепты,
народная медицина лечение,
народные методы лечения
нетрадиционная медицина,
лекарства,
лечение,
лечение рака,
перекись водорода,
лечение перекисью водорода
пищевая сода в медицине,
лечение содой,
применение соды в медицине,
лечение содой,
центр нетрадиционной медицины,
здоровье,
заболевание,
семейная медицина,
современная медицина,
врач,
новая медицина,
рак,
глаза,
лечение глаз,
лечение глаукомы,
нова медицина,
новости медицины,
тибетская медицина,
лечение печени,
лечение почек,
лечение мочевого пузыря

Сода. Густая кровь, забитые сосуды. Что будет, если долго принимать соду. Медицинские исследования и результаты, скрываемые уже более 30 лет. Патологические отложения в позвоночнике и суставах. Камни в печени, желчном пузыре, почках и кишечнике.
----------------------------------------------------------------------------
НОВОЕ:Сода и вода от 38 до 100°С. Замеряем pH.Что показал прибор. Неожиданные результаты. IMVJFDIzx64
Сода не сода, ощелачивание. Зачем. Запомни, делай, живи! oQy6wWXZi8o

Зубной камень убираем сами. Как снизить образование зубного камня. OGBZU1Ejl_g
Целебное масло от 100 хворей. Недорого и эффективно. Делаем сами. HwJubtmQ6GU
----------------------------------------------------------------------------
Еще о соде:
Новое: Сода - как применять, с чего начать. Важные компоненты. GdHKIEMPqE4
Сода. Как я применял пищевую соду.Последствия acSJUp7EBBc
Сода - яд или панацея.Секреты лечения содой. G8HXaVVpwNI
Мазь для взрослых и детей. Делаем сами. iFmwU-DN-xI
Нашатырный спирт для комфортной жизни y66FkEsfHl8
Чудо-мазь от пролежней и ран. vlUdN715A4Q
Железо и энергия организма. Анемия, о которой не догадываешься. Z9zZfV6tbdw
Цинк.Колоссальное воздействие на здоровье! Ur8YxJFiGBg
Магний и здоровье. Риски дефицита. Dc3KgJ-J-Wg
Кальций, друг или враг. Почему кальций может навредить. KsaBYSKm9FY
Йод в организме. Можно ли жить без йода. Симптомы дефицита и избытка. Простой тест. W7_VnZLv7ko
Большой живот. Что делать. Избавиться от жира без упражнений - легко! EdUkP9--0VU
Головной мозг. Чистка сосудов мозга. 2 простых и действенных рецепта. O0wBrBPfBR0
Зубы - лечение, наращивание, укрепление в домашних условиях LRC_knoCygI
Сердце и сердечно-сосудистая система. 6 полезных советов: от аритмии, стенокардии, тахикардии dmWS59KBWIw
Лечение суставов, хруст и боль в суставах. 5DyuXWwIEw4
Шейный остеохондроз. Мазь, простая и эффективная. Делаем сами. wvwHviHIr7c
Полынь. Как я испортил себе желудок. Выход из положения mUjdeXSLfkM
Ангина.Гигиена полости рта. Как избавиться от запаха пота. LSwECg8Z-E4
Как пережить сердечный приступ,если вы находитесь на едине T7cX0huPPpo
Как я избавился от гайморита. MTmfWRLm0Nc
Голодание 21 день. 3 часть. FfMOrVE8K0A
Голодание 21 день. 2 часть gWvlWhqgyRg
Голодание 21 день. 1 часть nzz2URZUE1w
Снежный человек или закаливаемся снегом vyrYfrj8wCU
мп-3 плеер - 3 недели без подзарядки. Небольшая доработка. ekhLxwA9D0Y
Майонез не получился. Что делать? Настоящий майонез и то, что мы покупаем. 00sFebUgX1E
Как похудеть, наладить пищеварение, укрепить иммунитет, оздоровить кожу. 1FsO8UGDmjk

Источники: http://health.obozrevatel.com/diet/23846-kak-ubrat-zhivot-i-vyipryamit-spinu-minus-4-sm-za-5-minut-v-den.htm, http://linkis.com/makataka.ru/Za_5_minut_uprazneni.html, http://tubethe.com/watch/CpXXPaebHHE/kostoprav-v-ust-ilimskeza-5-minuprazhneniya-snimayut-boldavleniesheyaspinakoleniubiraem-zhivot.html








Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением